空氣汙染6 a4 L0 e) I. S8 H4 u+ U
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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* {! o7 l. R8 N7 u) s/ ~6 o原來如此2 M; y" e$ a' L! @# T4 B* b) }
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。0 {, P+ [2 V. x X
. L6 o; @2 @, D' C+ V3 b5.39.217.77:8898當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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5 M# g3 m" D ?0 E" d0 k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ c6 Z7 Q" H; x6 {+ f+ ?, p6 M
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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4 n" L) q& d8 Y8 o" @tvb now,tvbnow,bttvb什麼是「PM2.5」？
+ I! j! B* x0 ^懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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2 N, d" N8 G, i公仔箱論壇台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！. |# o# l9 g2 A6 e+ Y1 }
1 V. y, I2 i& i- w; t5.39.217.77:8898公仔箱論壇# ]3 x1 ^4 a2 y) \8 N, k
布口罩
8 _ p+ \6 ^* `* B公仔箱論壇布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
6 H/ ~6 V& b% N# I" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% n% ~* Y3 X6 r
紙口罩+ P$ q; r8 W& h2 M9 T! a
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。: X7 q% T; W- t6 r( M( b# w/ a& h
; e; P9 X+ Q* Z5.39.217.77:8898活性碳口罩 a- U; h1 P6 b* G" X, C
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P# R& T( y/ R# G! l
" N- u) G( v, ~; {& u外科用口罩
2 P, {5 t" h W5 a除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
6 H9 n: c: h$ `5 l# [2 k1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q; C8 M$ P( `: E4 D+ M5.39.217.77:8898N95口罩
1 X6 \3 @- I5 j/ \tvb now,tvbnow,bttvb可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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3 a" t/ c) a+ V4 k& C$ A& x公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身/ B2 }0 B5 A% W( ^5 D7 a! \9 Q' G
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: w2 u+ z# r. J$ k4 {3 F# ]7 e口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
( V: Y4 V0 {% I0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^# W' ~- n" P1 H& x公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：" e/ {; F8 Y# j- x& Y- V7 f* @
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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& a" @9 X" W0 \. V; N( \* L公仔箱論壇※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q8 w* {* v4 t( e" _& Q( `& ~1 q' k
k* p# x% b6 \! |6 r公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; g4 L& n+ R8 v% ]3 R5 W
. x! J" T2 h# ^$ d3 C9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。5.39.217.77:8898) e" e4 D; @, I+ I# x
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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+ W. p- G* I. o+ K「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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* m0 f* l- i" ^$ ]1 |7 G1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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: Z: K9 H" Y ^. K! A7 G$ l9 M2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。公仔箱論壇2 W1 {5 Q4 U; N$ x$ S; Z
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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! V3 L% i& C2 L6 d2 }+ K# x6 f2 C4 E公仔箱論壇譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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