補水果饌 高纖添營9 p( c2 J: R! r
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7 x; P, f4 j- R0 A3 D: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。8 }. r1 z+ ~4 k O+ h# o6 Y: p' `5 p
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% i$ @+ u4 @2 |+ k公仔箱論壇 材料
6 n, S0 t/ l- k- v G" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o; S0 }8 x- B/ L; l- d& R
鮮桃子1個
# V J, i" M& i ~" o& I/ ptvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* w" a9 w: V2 t
紅椒1個
' b$ N m" B4 k( ?( \ D$ `3 M 洋葱1個
* G# u7 J6 d5 R. I- l( ^5 Itvb now,tvbnow,bttvb 薑2片* n; @8 |1 u4 N5 } r
油2茶匙公仔箱論壇" |: S( _* E. T S! S$ K
醃料
% P$ \; v1 C! r* ^, y公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙
1 x# a; ` H1 M- F% f 鹽1/3茶匙5 `# ^8 U' a! C: Q6 G* m- ]
黑胡椒適量' O) Q7 g& B; D: S9 q
調味料5.39.217.77:8898+ @7 g: X* D' F4 ~. P3 ?' ]
鹽1/3茶匙- s* W) c+ n8 C& [0 c6 o ?
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ V+ `5 i% _! ^
黑胡椒適量公仔箱論壇3 K0 b6 U0 S! F/ f& p/ O' Z6 w2 D# a T
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) d1 G' \' L9 N$ P# j" p5.39.217.77:8898 製法
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2 g3 M, `# b/ a0 [. `5.39.217.77:88981. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。3 A9 A- k f* t) J, X! v7 ^
' V: Y7 E: x) vtvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。& G8 a, i0 b* C7 a" F. a
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.77:8898# Y8 a3 `: N2 n8 E* _" Z. C5 k
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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8 B: L+ k1 v6 x* u8 q. v ■桃子炒雞柳
6 K0 D/ f2 P9 s1 E4 v! F9 U （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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