補水果饌 高纖添營5 [3 C+ d7 m" j& W, K7 A
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0 ?" a8 N4 R* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 L& @% m7 K, O! j, }; P5 w
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材料2 f( w J! }8 Y2 w. ~6 _
雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 G" C1 _, k P8 E- e. q
鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% t$ F& ]; o. w
青椒1個
1 M4 ?2 P' q! d- o& f5 T3 p& C5.39.217.77:8898 紅椒1個公仔箱論壇 A! L" B- X! \( ^
洋葱1個
3 c6 w* y" H8 v8 Q( _0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑2片
( H" D9 }9 K. wtvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙5.39.217.77:8898, a" S) z+ P- M0 f
醃料
$ E7 a4 F7 A6 `1 R5.39.217.77:8898 粟粉1/2茶匙
4 l2 P+ W+ h" J! h5 L3 _) o. f9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙5.39.217.77:88981 C& y3 T8 o( ^
黑胡椒適量
3 U) ~/ k$ p2 k! ?6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料
: Q! y9 k. F: w7 N公仔箱論壇 鹽1/3茶匙& g- r8 d, z2 s. i
糖1/3茶匙9 y! Q- e$ M8 I2 T9 z* Z. d+ q
黑胡椒適量& p" H# f& ~4 z6 S
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- o7 F, \0 j3 U1 r' v 製法
W& Y$ _# v8 z* ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# n1 }7 s$ }" {
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.77:8898% {, u, p' ~# K3 M n/ H7 @
& ]7 J }1 D& e. t2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。5.39.217.77:8898. ]4 Q; U; z0 q; j
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。: D1 @- X' N2 f7 h1 O: `- f
7 s: V+ s' ~5 g1 Y# F. {' t; F* G6 otvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb8 E; N& G$ L6 L8 e6 y- R u
$ F0 \4 i, v/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb: {* t' N$ a3 W' T! ^9 W
1 B& m5 Y' B! ^+ W, j8 ^: S公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb( @/ ~" N. }( R; B$ x
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% ?* b+ L3 ]8 w. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
! y/ F% ` _3 b. E6 v6 ]1 ] （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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