補水果饌 高纖添營
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?' W i d8 o, i2 k K, l$ p. K5.39.217.77:8898近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。- ]/ ?6 K0 o- E, h! S$ _
5.39.217.77:88984 [) H- I3 m" x2 M! X/ j; p( X) q( @
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0 k. U7 c' C0 { 材料tvb now,tvbnow,bttvb) ~. _; m1 m: ~- U6 ], z
雞柳160克
/ d B S. T p7 Z) G8 S/ \6 a公仔箱論壇 鮮桃子1個
) L! `- z2 Y% Q7 d+ Y- b1 t 青椒1個+ F0 H0 x8 [! V+ ^' }% |
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H$ }: Y3 b$ K, s& B# K
洋葱1個 m/ o' X! F1 l1 g6 {
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb- n$ i2 T3 m3 p0 B7 y4 l
油2茶匙公仔箱論壇3 Z- e; J- U: E1 C) e* ?. k0 f& P1 e
醃料
: r' j" q# b0 A, y! V 粟粉1/2茶匙
' V8 X" Z# R: p4 ~! s5.39.217.77:8898 鹽1/3茶匙
$ j" |2 L0 @7 L+ F4 g k5.39.217.77:8898 黑胡椒適量
( Z& F' a0 i$ C5 L! E% ?# {公仔箱論壇 調味料) _3 j* A, f( W& ^/ k9 s H
鹽1/3茶匙
' a9 Y c7 X/ M% Ztvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
5 i* T ]. k, u" Y7 O公仔箱論壇 黑胡椒適量
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& h ^& u* Y5 w& s8 l- v 製法
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$ @7 t) j$ N( g1 v E) Z1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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0 Z% |9 U0 b, n$ u1 q6 ^! T8 g% d+ f5.39.217.77:88982. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d4 N/ [6 G' Y
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb+ G2 j/ f5 R- i: J
- q2 `+ ]# p" s- R+ @% I7 W9 W7 @2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& d2 i% N& S& Z$ [9 _2 s
& g6 G3 s& Z0 w% I7 Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇# _" O$ T* y* Q5 V1 R5 \/ l
; q' c) _! l4 q1 }( k7 l1 b- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S$ M/ w$ a; k" J- q7 o* \' b ■桃子炒雞柳
' _, w1 _+ O/ k/ A3 j （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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