- @: ^* U/ G( ]
a" w$ ~6 {; H0 k) E% h) ~
- c1 [ D8 U% Y+ q0 R坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
: A8 f& t$ H Q3 J4 W; t; q, I+ l, Z% M; I. p
雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇5 Z4 k8 d/ {6 i r) M% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 w s# T0 I/ {! X" `% T
材料（5人份）﹕
- F* \) W* S. R4 L 0 x7 g2 o2 b! u9 a& Z0 t; M- Q
' h- X. N% U; K9 Z: \公仔箱論壇8 N% f4 `2 K/ `- s
提子汁……500毫升
# c5 l+ x% O' U# x* R, z. g) I6 V. N! I! B" b/ k+ F1 A
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
+ }2 \) m7 k1 I9 _- c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z, C2 I7 a+ J4 P Z# Q3 B6 H3 n
罐頭蘆薈粒……適量
% v& F( s, M7 k$ { X& E7 o" U& {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& ]7 g5 z% v9 x6 |& S3 K. C6 V
做法﹕. O1 G' n' m8 E3 v
# J, a7 G# t! t8 Otvb now,tvbnow,bttvb（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊, F! [+ N3 R! O' `% i0 M! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n/ x8 I2 l7 n' u" V V
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
@/ G t+ t( o: p% y/ [公仔箱論壇
& W7 e, R1 ^7 O5 |) B# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ h; j/ u6 Z6 @( g7 J4 p" \
5.39.217.77:8898) h/ V# D6 Z' V3 u" t
營養分析（每份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A- r! P* G4 G& Q6 z
tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 R$ G/ z. i3 h* h/ S
‧雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C `5 m+ H7 B% _( N2 n
tvb now,tvbnow,bttvb, ?! \8 p5 m8 t6 n
熱量105kcal
3 {" L( S, L: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- B- K T! o2 M
脂肪0.36g5.39.217.77:8898- S7 p5 d, s( ~' ~6 i" z7 t# L
1 J9 K1 Z% o9 ]; u3 e‧雜果芭菲5.39.217.77:8898% f/ O2 |% g. D7 z/ ?3 ?8 u
- @" k: ?* X. |5 r* R公仔箱論壇熱量 200kcaltvb now,tvbnow,bttvb. o8 p$ H" v/ {' S8 r* A% v3 B
, C2 ^" `" r3 } y6 M- ^. t b' ]脂肪 2g
; o" X) ~. y- j {9 Z" B8 F3 @
& T% P# h& l3 q8 J5.39.217.77:8898食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明/ M0 h% O/ }6 s. [( n
0 N1 s6 B. X* F+ [, ~# @
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 