描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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 公仔箱論壇% w0 g5 A5 {! r* P+ I
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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) |2 `5 H0 n) ^1 I( T, k5.39.217.77:8898 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇# x5 q% O: H: P4 R q- A. ]2 C
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1 E0 E: I3 n7 l3 n) m# q& N2 ^( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88984 I. j, H+ V+ Z# J& W& ~9 @# k6 R# D
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L- p2 J& n* v- g( ~4 k2 Q/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 w- S! _% H1 [7 c
木耳潤三色 微酸爽脆
$ U- b ~7 L/ Y木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇& r+ G/ r! q6 b- M# J7 A6 B( w' Z
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
- |- f3 v5 K4 G0 O/ }3 ^! @8 m5.39.217.77:8898準備：木耳、荸薺切絲備用。
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3 M8 a' n. _+ E2 l公仔箱論壇1燙蒟蒻
2 d7 w0 M/ @6 X, M 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。4 j( p" G: ^8 p' j3 m. r
+ A* ]$ w0 t5 s' e1 [公仔箱論壇2下木耳
/ j; D5 |0 u% H+ p9 w2 A" P7 Y8 ntvb now,tvbnow,bttvb 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb% |) F+ q+ ^! O/ e6 e
1 w6 S" G1 ^1 r r; n6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味5.39.217.77:8898/ x+ N& ~, V% @, t" C& E; l
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
( G6 Q: [' B) y9 U& p5.39.217.77:8898
" g1 V1 q1 J; s& ]0 ~tvb now,tvbnow,bttvb和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
7 ]( d5 a1 d3 w: e4 {$ |# Q5.39.217.77:8898魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
8 `, D V) V* M; A' P8 J/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M3 w" Z ]' V% j9 L
! ^+ o0 r; W, r# T i7 w/ Y公仔箱論壇1煮醬5 D6 U( a2 a* w6 d7 T3 ?
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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; x+ p6 o% A; X/ i' k' X( F' \$ |公仔箱論壇2放魚
* a/ d C( K" G& }tvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
; ^# f9 r1 w( T+ J7 }( [ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R+ n% V f, @ J% P2 _( X公仔箱論壇3蓋紙tvb now,tvbnow,bttvb2 a. K% V( U- c% ~) ~# m# A" ?* x
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。9 Z3 r4 q' p3 a7 s$ @2 I
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。. X" g! A% Z; a
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n4 { R* I1 Z
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
- |4 t1 h M! w9 q材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
. M1 T3 n' d- U* n準備：番茄去皮切丁備用。
$ q# ^9 i9 R, ~) {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P2 p& {+ ]/ @4 g8 c+ D: t
1切丁公仔箱論壇. r( R# @- U1 J
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。, V6 K7 Z/ M0 G- d! [- N3 M! j
" x) p5 u' Y P7 [公仔箱論壇2淋汁
+ K2 Y7 W9 F z* D& S1 P! @公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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