熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：* t4 f3 Q  B) D. o

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的5.39.217.77:88988 C+ s  A: G# l8 F- Y$ w9 |
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱/ }0 y- i1 L  Q0 A' E6 C
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvb now,tvbnow,bttvb' o0 p/ D, `! }3 \2 s: C1 D4 V
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 K2 A& `% F! y# [! ~& c
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.77:8898' X' B1 d' r9 X; @8 L# J
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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