[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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, E5 d3 Q' t4 B+ ]- ?tvb now,tvbnow,bttvb※吞拿魚三文治。 8 N% R/ l3 S9 q: o6 P. y公仔箱論壇4 V$ T7 ^( {6 H( N8 @: ]

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* [$ H& B0 R* _) u, @6 I2 C

0 g, n* n* h4 g, K7 j5.39.217.77:8898註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸: K0 H! ^# }* u7 v
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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$ ^3 _9 A# O' E$ btvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T0 O4 {% J" D0 ~% d, j3 i
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吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。