[健康食品] 吞拿魚有益心臟

smy

/ m) k/ i9 o6 a5 \5.39.217.77:8898※吞拿魚三文治。公仔箱論壇. B, c% G, T. C4 q- ^! _1 G+ }4 U* \ 4 p  i' c9 |6 v$ p0 M; |$ r3 [5.39.217.77:8898

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
; C, E( O/ D- s. i) T6 |% gtvb now,tvbnow,bttvb
1 d+ V8 L  i2 G2 c7 f註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
7 t% u8 ^- D7 B. n公仔箱論壇) ]: w. O( l' Q1 L- K' g, {) S
有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 : J2 M7 }6 O1 A! a$ V! ~: ]/ E1 R# j
　　
' D) [5 T3 f. r2 h: b- l5 c市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
. U! n3 N# C0 F: D公仔箱論壇: E' V6 R, |6 ^; ], d
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。