成功戒菸
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" T; G! L: v! `. T5 z y d5.39.217.77:8898跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。公仔箱論壇5 k$ D' E/ v6 o% i$ J
( n) \$ x \2 b- G1 b _* Z公仔箱論壇1─就算跌倒七次也要再爬起來公仔箱論壇. I. f. E% D: Z, ^8 r
( ?& l; W- g0 S% atvb now,tvbnow,bttvb假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
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如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
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: ?" A9 _0 V# V# O戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
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$ o( _8 {( U' c; `! k. ^% `# |; z2 Ytvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 j2 H( E. D
* K4 H9 K+ I& t! ]3 |/ J: ~$ n長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。) }( \5 q; z$ Q# s d
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2 b3 W; U% D) G0 }4 n' ?tvb now,tvbnow,bttvb2─打通塞住的路
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R1 g. R- V6 n. g6 `5.39.217.77:8898當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
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最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb- {0 n& n6 y' E
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腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
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- X6 |/ z1 A* V I我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
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# ?3 I- j' Z) V% M6 V5.39.217.77:8898韓醫學上認為5.39.217.77:8898; u- E# R! ~! O' A8 d' u
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3 ?3 k) r, ]! A u2 K9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r1 T. J. V1 q8 }7 j' {
0 N+ d0 Z! h% I戒菸
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酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
! _+ e7 Y4 I7 f4 u+ b! |2 F; \# ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 f( p/ ?) ]. v% Q
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
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+ T/ v8 T" m+ d9 U8 i: g! {8 e公仔箱論壇因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。公仔箱論壇0 q0 l+ c Q, t6 {% `
8 u! C; J9 t. R& q0 u潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！5.39.217.77:8898# m z6 S. @4 N3 g/ J% c
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! U; X; t/ ]( Y" n4 T0 Stvb now,tvbnow,bttvb降肺火
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" x3 s* Y, h3 I) A2 t2 \4 o5 Z5.39.217.77:8898香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。公仔箱論壇: h3 u9 n; S: c& b; i% _2 O' K
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從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。tvb now,tvbnow,bttvb( ?" J: m- m& N9 P& V$ n
6 Q! ^/ E) W. K1 s* i9 P! [/ w公仔箱論壇枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
% j5 v/ g/ L Y) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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沙蔘潤肺果汁 查看相片
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6 E% J& o7 ?% L5.39.217.77:8898沙蔘潤肺果汁
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- ]' G! g$ C9 }8 w* {: \! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( M) J- T$ \8 T H
# q" q4 B) l% H9 w$ o6 ttvb now,tvbnow,bttvb沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。tvb now,tvbnow,bttvb, `" {, l$ G4 ?2 _
6 B: B* N7 d! Z1 N1 ]9 U8 @, h5.39.217.77:8898奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。公仔箱論壇- o$ ^/ Y/ c& O4 A8 r* Y1 t
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材料（1人份）3 w% U# p+ V! u, I: u; v: `
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" P: K6 n7 |7 I$ O: N作法5.39.217.77:8898/ D0 u9 h( Q2 d( v$ i) i- Y
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- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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