成功戒菸
; q; \1 L+ y7 c0 c: ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb d- U: t3 h" N% y8 U( G
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
9 b( Q8 U, @$ q9 f6 g+ u- k- y: G
6 D, C w( h) m' ~7 g4 v5 i1─就算跌倒七次也要再爬起來
! A. M% K5 `* O; T& J4 d公仔箱論壇3 b5 f! I+ p. g# p
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
( z1 b. ^- T2 [; C$ [5.39.217.77:8898
2 V/ w: B/ N9 N+ ftvb now,tvbnow,bttvb如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。5.39.217.77:8898/ e' n. H' R. _- p+ J
7 g& ?7 d! W( k( H* ]8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
8 | o- E: H0 i5 v; Q2 v- e' B6 `tvb now,tvbnow,bttvb
% R% @! S F" G大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。5.39.217.77:8898$ G7 e7 a" q& R% l' Q: ^# C
# o$ G# R- z* A1 `& e3 \+ F5.39.217.77:8898長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
6 q! j% Y! e$ B( y, T4 p1 Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. k, m, M P3 [) m
9 G7 }+ [$ K8 ^3 n; b: k0 [8 s- p9 a公仔箱論壇2─打通塞住的路
& K' `# r1 Y$ l6 ^! b) Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 Y+ p, |7 r6 }! J
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
% r; A1 }. ]% V8 p! b0 `5.39.217.77:88986 `. r" q% L6 w+ O, f7 f3 l2 [$ W
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。5.39.217.77:88985 P: W7 R4 K9 U& i ]7 S
( O9 w. F4 h( b: B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' B& K. m! W# r
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。tvb now,tvbnow,bttvb# a' |2 ^1 i; W; }" h
公仔箱論壇' M- m8 x6 J, `. {6 f q8 B
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。公仔箱論壇7 E; D$ O. u9 v. R: y4 H, o
' F, j+ w. D; m$ X, t5.39.217.77:8898韓醫學上認為
) x$ b5 E0 d! `# y$ r% s- n9 i+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片
% c0 j( g8 l0 }; ]% P7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h! e5 S% ]( r2 }. o; ptvb now,tvbnow,bttvb
+ j+ g' y. g! g' f, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒菸公仔箱論壇& l+ Z! V; j1 ], y2 x7 Y
更多
0 J, C" [# u |5 d酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
+ \) B) Y% ?% e# L. y3 ~! s公仔箱論壇5.39.217.77:8898' r" T& W2 s$ k
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。/ }( |# _8 z; h
. l3 x/ k9 x c( y x因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
2 p& F0 N# c- F3 x
) w3 W( L+ [1 z& d$ J. b公仔箱論壇潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！公仔箱論壇* J# |$ b. z0 D* n
6 V0 K5 f% q/ B2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z* o6 m7 s @. Q% ]公仔箱論壇3─
' i" v1 X4 M6 |# s6 k5 h2 ?! e4 Qtvb now,tvbnow,bttvb降肺火
( E' Z; P- C: o# o5.39.217.77:8898" j0 S; {! [/ C7 t8 k
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ T6 V/ {3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S, P# @ |+ {. a
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
( j u% w$ X9 j7 F5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 T9 V+ M- ~ P: {; C7 e) [
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
/ E& i( v0 T4 ] ?( O# }tvb now,tvbnow,bttvb
6 j# R# n2 c# s G公仔箱論壇
4 M u5 q/ ~/ W3 F8 ~( G5 H ~
5 ~; ~, h V9 N# X5.39.217.77:8898沙蔘潤肺果汁 查看相片
# y0 ^- r: G# I9 r4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 z* Y+ z* O: b3 h c: _
% [$ I1 m. |7 M% w l1 G公仔箱論壇沙蔘潤肺果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 |/ ^' ^5 m9 ?
更多5.39.217.77:88989 \( R) f; d7 K2 T* g- e
; D: b2 k3 m" b9 A% Z8 n+ Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 S6 _8 R( A' F. k
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。+ \+ ?% {- T+ A8 [1 D/ [" ?
. |/ M- P* B+ R3 L
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
9 n1 o* T( D/ S t$ k/ t公仔箱論壇
" ~9 T0 ^% k. Y% M; u5.39.217.77:8898材料（1人份）
p) f4 Q8 ?4 _; Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; d) s2 V/ L! H0 T$ P
% `3 v* Q1 q- [( z8 k; P( d* htvb now,tvbnow,bttvb作法0 X4 s q+ a* {& r4 r
# _0 |+ S; _6 H, j; ^/ ltvb now,tvbnow,bttvb% Z+ b8 h5 r1 U# n0 k. K
- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 