成功戒菸tvb now,tvbnow,bttvb% B1 S* c4 u: I) `! }
公仔箱論壇$ z' _- S* z" D* A6 n# g& U
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
6 b" O7 }: o, P6 A) j2 ]8 }4 a5 I: o: x3 Q3 h2 d+ p
1─就算跌倒七次也要再爬起來
* ~+ p/ b. W' J& P公仔箱論壇3 f4 j) u4 v% @, ?. a2 f
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？7 ]4 O5 z( v# i: W$ B, B6 ~. K) B
) |1 _& T, R4 ~- O如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
( b7 R; B a1 g& `$ y" C2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M# I' V L! \tvb now,tvbnow,bttvb戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。5.39.217.77:88986 Q% T$ t9 k }6 |1 M
' k f* T' \( N' h l& jtvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。$ N; Q- g" G) z9 ?; G
, l0 P2 o" K4 @4 Q4 _6 {6 X
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。( e( f' o- p! f) O: Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z! I0 O# S4 G$ z4 P
. {4 X8 ?( X$ S" C2 Q0 \: c- T6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2─打通塞住的路
9 |9 i2 i+ G: u0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i; N9 E+ ], n# Atvb now,tvbnow,bttvb當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
9 I7 O1 |1 |: r1 i. o, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 d0 ^( g7 \ e: G1 d8 W6 j
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k/ V& {6 P% M& T- A$ R9 y
& g7 O: z6 ] V+ d公仔箱論壇1 m0 V# ~1 |- X+ a3 M- ^
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
/ G1 t0 H8 z) t) P& y" a7 ?/ A6 W' j公仔箱論壇& G: y% n8 V/ T, W
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。! u W0 e0 i" ]# B; M. G
! K+ o# n' U2 U3 B- d/ P韓醫學上認為; ^5 P0 p/ j. C- B( s
 查看相片
- x' Y4 j1 J& c. g; D+ ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" u `. \0 _' e. G
, T% @ J* |+ X5.39.217.77:8898戒菸
" C2 ~% a" o( n1 X* F, b更多公仔箱論壇1 z- q% ^7 J9 h- L8 E
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
4 _7 F2 ~2 ~: y+ @+ S9 h& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t" ^' u. P4 x1 E, Z1 q8 W; P
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
3 Y6 a! S; r3 n# A6 Ltvb now,tvbnow,bttvb0 S5 c5 O6 s3 O) _! J2 t* f
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
& y% Q# c% Q( C o# ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ~# O8 V) @# K5 }( [0 z4 f+ n
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
3 D2 T# x+ g) i h. d3 C: A& k公仔箱論壇
$ _+ L$ ?; d$ L* [9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* J, G2 z m. O/ h- q( T
3─
& o% {- L: f, ~- a7 r5 q5.39.217.77:8898降肺火tvb now,tvbnow,bttvb+ a1 p' @! d: R; L( Q- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q9 l" T* u$ C4 J: Z% O
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
3 T* ^( {, N' z* C, n5.39.217.77:8898
+ ~% x# _; G. D! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。tvb now,tvbnow,bttvb. [9 e6 I) b- t% K8 K
5.39.217.77:8898 F% n, a: r8 a5 e) a+ x9 |
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
4 g# ~6 r- j6 Y2 Z3 _: R; O) j7 l# G( k: b
0 W" Z+ Z7 u2 f! G) mtvb now,tvbnow,bttvb
2 B/ d/ ^0 d) }- \* j$ ^/ Q' L沙蔘潤肺果汁 查看相片
. h7 H: [/ c5 @: o- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j# E; E$ H" r A i
0 ~5 C3 K9 Z) A9 \
沙蔘潤肺果汁# I+ X6 m5 ?2 W" l9 {' {9 J
更多
. T& Z, s" c. W$ T; {. b5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 Q* h: \- M0 }( D2 g
. }) b+ y1 ?- o9 B# p- z& a公仔箱論壇沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。5.39.217.77:8898: c( q7 Z7 q8 n# C& i: G6 L
7 i8 ?9 u4 s3 q: E6 a8 f- j公仔箱論壇奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
& W- I2 U A, J" k+ L: z( r' S% N R# O; C9 I$ M& ^3 I0 w
材料（1人份）
' m5 F0 N8 @2 @8 h5 T$ I- d
5 z$ z7 M" \9 v1 stvb now,tvbnow,bttvb
$ P9 \4 }: O* G- N- \公仔箱論壇作法
5 l2 V. c) O* o4 B3 X) a5.39.217.77:8898公仔箱論壇- S/ `, P9 |/ U6 N3 ?- o
6 K. B/ F% h' P! b
- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 