您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
: U( Z6 C4 L$ Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 n: r& W4 M$ n4 b; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o6 t8 E, `& L# n
8 ^$ f+ W# T! K% Mtvb now,tvbnow,bttvb日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
# ~8 j( W3 k6 V7 d( Y0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V7 B, k, t- W+ v/ w3 g
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛公仔箱論壇3 O% ]9 `$ o; ^3 F9 R
tvb now,tvbnow,bttvb2 O( w' u+ c" Z
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
0 y5 v6 T- G+ G1 l" t5.39.217.77:8898 O# f5 z0 I4 l/ s
. H. V% |& \; ?- [2 O# L6 Z
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
" J( C# M8 n$ N& e% y5 `# n! ], \" {* z% m& O* Y8 o
) x$ u% o- P0 f" N/ M針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
$ j, `5 t2 c1 V. \+ I5.39.217.77:8898
- c' @1 w& Z4 ]) mtvb now,tvbnow,bttvb簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f4 _3 N# W8 I4 J) ?# n
/ K% A' g1 S" h1 B8 G8 M6 w- F3 }, {
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 }$ H3 a/ E9 f! A- M
tvb now,tvbnow,bttvb7 |3 S. h* D% U% U
 查看相片
' v+ p) ^) o; t Y* ltvb now,tvbnow,bttvb
8 i; z+ X2 [0 }/ {
' ~/ _1 @2 D0 b$ d [# J5.39.217.77:8898按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
3 s1 z* C$ G' p8 Y1 R更多
0 j- k `+ O: A% Dtvb now,tvbnow,bttvb f2 K# l% f1 `+ M' D
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, `: A( c. F9 x5 ~+ ]
& X0 k6 b$ |3 n# |# y$ I% {tvb now,tvbnow,bttvb: {" [2 Q" L; `7 n: r
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。9 }& }* c5 H2 T6 h- V1 ^% W( c. r/ c
公仔箱論壇. d; M, j6 P2 P) ^: a$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X- Y2 m/ J0 R4 z; C- t9 _) k
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇) a: [6 l& G5 D1 D: C4 W, {/ r
$ x* y3 n5 p: T9 Y+ Y: I
# U _1 [1 Q+ l8 @( }" I
* | V3 `* L2 g# C+ `2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。tvb now,tvbnow,bttvb% N3 K# T8 ^0 E5 S& V! _ O# a) E6 j& g
1 _! q# O+ N0 {3 ^
5.39.217.77:8898 Q) i3 {. C1 m" Y! U5 \
 查看相片, ~% [! [6 h* |1 A4 Y
2 z7 m6 r1 A% M( b# _& \7 _5.39.217.77:8898
9 i& Y v% s9 z8 g9 w( o. [$ ~tvb now,tvbnow,bttvb按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經! T8 d) r1 b, a9 w- P3 a3 T
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p5 N# z& x: R9 W& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g/ e* M+ h7 N+ I# v) m: D; T
( W* _2 [# a+ z" z不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
/ d9 a2 R2 }8 E5 m6 Y' q5.39.217.77:8898
. }: Z) u$ \. C+ l+ _0 n公仔箱論壇# T, A8 u( L& d* u) @- A
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
" O4 I* A F5 j) D. i' P0 W0 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ ]" U; s0 \* x5 D
※早晚各做1個循環即可。
- Q2 K! l& [) e6 E- Ntvb now,tvbnow,bttvb
, }, I7 ^0 K6 t$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A, L9 D1 Z9 k1 t
tvb now,tvbnow,bttvb' E6 ^* w, n6 B! z3 K6 ?$ Y
. u8 [7 l, i/ V9 L3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u, c# U2 R, @0 y
1 |4 A( h7 J4 |( F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) [7 _, k. b& c$ _6 |
 查看相片
2 I9 f0 D$ }6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( z9 }, i3 Y( C) e. h$ j, o
. B; ` h* x( }2 w# Q( ]! }tvb now,tvbnow,bttvb按壓穴位有改善眼周血液流動效果
8 n9 i7 P9 g5 b公仔箱論壇更多5.39.217.77:8898# k9 G; e2 ^6 }$ m: N7 S: Z
5.39.217.77:8898$ c3 Q+ p% J$ ~& t! e# ~: W2 P; s
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
, ]% f: e! [# |' L' G! F/ T
2 J/ r& e% ?5 n0 ^6 z$ K$ E! F) X% n2 p5 S% J, r }: p/ T/ f
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
' X$ y( |; C9 z1 D* e. o0 ftvb now,tvbnow,bttvb
E/ m+ w/ h- X' @' d- _4 Ktvb now,tvbnow,bttvb※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 