睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
, `- |* N4 d1 {6 v1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。- h. R- R3 J0 N8 b) W
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r- p; u( R" `% N8 C$ X* ^
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
% J/ e0 J q" W5 l/ ^2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
# o* `, }, Y8 J. i/ V- u+ Y0 t! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。
" h) d; H* ~* P1 ~+ C' [8 z公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
; {: Q" U; _/ J( y% E4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。5.39.217.77:8898! y. t$ x8 y$ B- w$ P( M3 Z
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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