補水果饌 高纖添營
! ~, U! h& u7 x9 C8 j3 N, `# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ F. P+ _$ l! a* z& c
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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雞柳160克
* F& S' ^6 ^( h2 q. P! X3 J( Z3 c; I: } 鮮桃子1個
2 K1 ]1 x% C5 n5 c) |2 t: r9 U 青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb# u4 v8 p, [. g% C
紅椒1個
/ \2 m5 c/ K* y1 Z, z2 o( H: h% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個
* ~3 J' R! C; X9 {8 c5 F 薑2片公仔箱論壇% l0 l4 m' A0 H
油2茶匙% E8 d Z- y& j7 R8 r' z8 f
醃料
1 _4 C' s/ s0 S/ x 粟粉1/2茶匙
4 Z% q- w+ P" m 鹽1/3茶匙9 V7 m! |+ ^, v' Q4 U
黑胡椒適量
o/ M6 |" e) V Ktvb now,tvbnow,bttvb 調味料
& G, P$ N% U* K& q0 j/ I0 D 鹽1/3茶匙( e9 |4 H# w! f+ ]' n
糖1/3茶匙
+ ^; Y+ c$ \4 c" R( j b. q- U6 m5.39.217.77:8898 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb6 M' e# l$ ~- {
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7 f* K! V* W/ U4 P" Q* u4 F公仔箱論壇 製法
- j2 r" c& [) ^9 B+ ^! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 a2 s t0 o6 _! V5 Z2 k, i
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。$ m, @2 [: d1 }
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇: b' \: i) \3 j3 \: o# z
4 R( U" ~3 t" p3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4 y- A# @8 }& m+ y( H n$ E5.39.217.77:88984. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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% w/ \! V6 y, @% L3 T: N! Z3 b6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb# {+ d! P8 B z
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■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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