補水果饌 高纖添營
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ `: l; f8 `6 N9 K. @5 L! v: r
' Q U0 V" y2 {% E) {2 v9 k( f+ Y3 k# \3 m近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。" o" o) |8 v7 B& `- K
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! M, u8 e% s* G# R1 G公仔箱論壇 材料
R1 J1 Q. \) A1 A- B4 _6 _% i" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克
( V3 c; _" n7 E# ntvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個公仔箱論壇7 R$ g6 n' h0 e
青椒1個
- l. ~$ t7 [% M& _5.39.217.77:8898 紅椒1個5.39.217.77:88985 x0 M, u( B9 ]6 L7 o( K
洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 m; o) b' v2 n* B7 ?$ V
薑2片
' `5 C- I- l- N8 A+ [& E; G# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙6 y/ h# c& L9 F6 _0 p
醃料
4 s6 B5 e% [2 q* p3 o公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙
6 {* g8 P# v2 E4 w9 E n公仔箱論壇 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I0 f; g _/ @
黑胡椒適量- t' S& q; m; F @; b/ N. ~
調味料% X1 ]6 U' R' Y
鹽1/3茶匙
: X, C/ K: m) E% _5 m公仔箱論壇 糖1/3茶匙
( Q4 `' O1 q# H; F/ g& k5.39.217.77:8898 黑胡椒適量
0 B7 ~3 G1 ^ f& l' P2 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ G+ `/ S0 ~0 _+ V/ p# C8 f: }( M
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製法
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# y& @, [8 ^" w) p3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 j0 f2 T( M( K' q! i. f" h8 c
8 j5 J! ?% F" j' w1 ~, W2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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% r( {0 \( w& m3 I# Stvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb" k& W0 K* o7 h: `" F F
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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0 U: t8 {# b4 @tvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳
$ W: Y# Q# |' q y) ~" Xtvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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