由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u3 B. |8 M+ L5 W8 i' A
! x ]. k/ C: _0 a# k3 x
% ]* l: h$ M; e" z+ x3 H. a' A
. S0 u& ?& {% n, a: Etvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
m2 y3 A8 {4 c0 c3 m' X- a# @$ @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ x. s$ m& a/ W, m: \' H2 s: b/ l. u
& Y! c, S8 i* K, ~, b( c3 B1 A
5.39.217.77:8898: Y, Y2 X: G( b8 z7 V: v! [) s
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:. s2 Q1 i# t' a; _
2 Y, z+ N3 o7 D p5.39.217.77:88985 Y! o1 Q) t: L3 D: W
5 `5 Y- a- v7 {: G" k8 O) D1. 心脾血虛
" T# r4 W8 [) |3 c; }4 ?: J( u5.39.217.77:8898
- M/ L$ K; Q6 G0 ~8 i
2 F. h3 b2 ?% u0 z0 j: S公仔箱論壇) l# ?6 t' o Z2 k
2. 心膽氣虛
6 B( K+ L) Y( s3 `5.39.217.77:8898
M/ O+ [7 @! K* r) a1 K9 {0 m公仔箱論壇5.39.217.77:88988 Q) ]0 y9 H ] Y5 P! Z
& \8 u* j% [/ P9 x htvb now,tvbnow,bttvb3. 心火熾盛
5 z' z: F6 M- S5 g( U# p5 E5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 I# }% r! c. y" p: ~; r2 C
* A/ t! I" i6 j3 t( \0 G( J7 _9 k% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H# ]! M9 }" q+ o4 e3 v# }& S7 d公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `0 c8 C; P) q5 s
公仔箱論壇3 @) n4 Y/ U/ O* F8 n
公仔箱論壇: N \/ R" i& l3 t2 y0 @
5 e" B( E7 i' w3 O5 ^5 p2 x& y% [* v, V5.39.217.77:88981. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
5 u8 m5 c4 C) m- c5 I5.39.217.77:8898/ u4 b# Q# W5 ~" F8 a/ v4 m/ T2 Y! ~) z" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) g3 l9 U4 G, X
! y2 Z3 W: n9 ~# g2 h* ^4 v4 e2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。2 q" k, u' X5 p2 P! L" j
9 | r/ q- t2 { I+ F
( @8 c. [# n$ N- G w5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 m# X$ [" K3 `+ D2 o
日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb M9 w) Z8 [7 R0 W8 ?6 ^
) [* X+ ^8 t# C$ c
0 b: ~; J1 ]5 L6 o! `
. o. E# \6 l6 v+ v1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
: i# P! g* p; R1 T! v5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 I% O5 j8 N& g- D/ b
7 |" f) q6 [! H' V5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [8 x) F' t6 U, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
$ ?9 x# \4 K: k: l0 j/ b6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J3 o) @ j, ^' Q) a& e% S$ J7 p5.39.217.77:8898
, `: H+ Q& O" h2 v, Y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 g' \: P* O) E) {9 P4 @" B# M
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
' _/ U! I% O5 V. t( G z/ M# {" M0 l2 i0 @公仔箱論壇5.39.217.77:88984 W; `# O6 W7 {+ w z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, }& M, b4 y( Q. u! y
公仔箱論壇. Z1 j4 e0 b9 z
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
' o& D5 }7 n- g4 H# j) n1 ytvb now,tvbnow,bttvb
; r+ ~2 ~9 ~" j2 O) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' f. t. o6 t+ [+ K8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 r% ~1 U7 c5 d6 [
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J' t* L& }6 X M |
O% X1 U0 l6 F, }. Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# s! Q; ]/ U% H) ?
0 X6 S$ v* L# P5 l【結論】公仔箱論壇* j8 V2 E1 Z, J1 O
, W- y- L7 z0 u0 d5.39.217.77:8898( p0 ^. F4 d( y8 [
0 W9 q- s( B. p4 o4 ] 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
