描述：木耳潤三色 微酸爽脆
$ s; T3 ?* \; f g0 P& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： ) ]( t* _: D; {6 F O& E
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y2 X d. }$ ~4 d& R( M- L
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5 G1 a2 g( O; F' C
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
9 Y5 {# q6 \& b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ ^9 @7 f3 c. J& Z+ s7 L7 z
木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.77:8898. B) j/ H4 X. R+ R
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
7 ]- o( V. U$ u% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
, `- u8 y% `5 H, T5.39.217.77:8898準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb& {% J- z; j" N" ?* ^" |
- t- k, i( M5 H( W* L a1燙蒟蒻
A. a% {+ G' b: p7 Z# Z( Z公仔箱論壇 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
- E4 h. s, J5 c# \" n2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n0 ^8 I& r2 l0 e+ v5.39.217.77:88982下木耳tvb now,tvbnow,bttvb3 T a1 h/ c' u4 w
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q3 Y( ?0 b( V9 y, K% f4 o
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3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# W1 l- d7 T' k5 ]3 G
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
/ H8 W, V1 S" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
# C! p2 F4 q1 _4 q- k材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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2 Q4 s% g, k2 W7 r% F! q8 n+ l% `公仔箱論壇1煮醬
+ U" p ]% s- v: g- Y6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb ~' u) }* W& C' D
: l8 L" T4 i' r$ g& Ntvb now,tvbnow,bttvb2放魚
/ G' L/ m! F1 ~0 h) P- [& V9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。+ x; N/ D+ y& t& i
* p# f( q. ~, \1 _. C5.39.217.77:88983蓋紙
( G6 d0 C% p9 J7 Z) `- L* X+ X 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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5 ^+ Q' x9 }# P8 _6 U! l7 pTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。1 U8 z% G* x9 N% p4 j* h
- U8 t/ z/ Z, R9 k$ H墨西哥莎莎醬 酸辣過癮* ~4 K6 N) r8 _6 v: d0 b* r0 s
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素tvb now,tvbnow,bttvb" P" ]! f% w! ?1 E, A
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
9 M S, Q! ~" A1 J+ L( A5 r2 m: |tvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 x3 f) P5 U; K X, V
9 n, O& Q [, o+ {2 B1 gtvb now,tvbnow,bttvb1切丁
+ h7 X0 I# P$ Y! ?( k. _ 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。0 n! E( b$ S/ A! t
9 q1 O8 \1 N+ U& o; H" H5.39.217.77:88982淋汁
" J9 l/ B4 N. { ~- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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