描述：木耳潤三色 微酸爽脆, W9 o) S. g" U& J8 M- h
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0 v; ?8 P: O( ^6 J 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮9 d5 i% M: Z. [" u& |, |1 ?& z, q
图片： tvb now,tvbnow,bttvb. n* z9 D& N2 C- U: u% \' b
) b3 b) X: z* l, s# [ J3 T公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
5 t U" i3 C! F5 ?# Z- {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 y, b9 X' A
木耳潤三色 微酸爽脆
) `) O% f! B4 O! _: F( d0 i( ?* f公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇8 j& R$ X* I \
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
4 c4 c' a: L+ H$ ytvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]/ _; C$ V; s; s. u5 y
F+ c$ }$ H) W: E; P9 @/ h1燙蒟蒻
3 x. U- g4 F9 z) B( X8 ~8 u5.39.217.77:8898 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇# Q5 C* W7 i( B- ^9 @$ o+ k) }
0 f2 R) {$ L5 p$ j* r2下木耳# p7 ~* e+ ~8 c. j
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。% c2 r2 ~7 _, T& w
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3放調味5.39.217.77:8898/ d. I% V/ e+ V1 U* `2 i
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。公仔箱論壇* x- D% z/ E* l7 ^. ~% {* {
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮! J( k4 s1 J6 n8 h
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
9 G% T0 A$ Z( V' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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- W8 \: q$ a. `/ @: D5.39.217.77:88981煮醬7 T9 W4 x" D5 S3 G
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。2 |: Z' G! ?3 U2 P, ~8 q
! o8 U3 p5 {& O5.39.217.77:88982放魚
* R- w6 K9 G5 [ f* s( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。7 {* S9 t4 J Q" }) H/ U" A/ p
tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 G* v6 i$ y3 }3 f, O' M) S/ z ~. E
3蓋紙
2 E ~9 R# ?# ]9 b2 {6 X- Z) x8 h; _tvb now,tvbnow,bttvb 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。+ l* Z1 h( o. M% P
2 ? p! E6 g- ^5.39.217.77:8898Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
7 _; }5 w- L: k3 `+ T( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _ J" L: T0 v; X$ S. c3 G8 `0 h9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
5 F6 R" n- B; L, v番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
8 |' O* R% }. htvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
# c1 W/ U; h7 N5 Y( t- M$ i公仔箱論壇準備：番茄去皮切丁備用。
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/ L* }* a( \; |' Q& p) dtvb now,tvbnow,bttvb1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T& x3 Y4 z4 M6 q% o! \
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。! n% h q2 P; E% p
% j# @, N3 k8 U2淋汁# Z& N& D5 n! n5 r7 Y
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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