[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。公仔箱論壇- q8 Z$ e; r U. o% [/ H+ K4 K. m2 E/ s
1. 你經常傷風感冒嗎？
/ F G8 E) r( ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？ w* w# q* l. r9 _9 |
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
4 G' `8 x2 S5 F8 m2 Etvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
# v9 l$ z) P, \; b" L, n h3 T5.你經常感到疲勞嗎？
& A+ B/ g& I& S, f9 u7 s; _tvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒
6 ]0 w7 m9 G3 s, {公仔箱論壇4 ?" N$ l/ ?1 e. E$ T7 V
tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 F3 j3 d0 M! b/ ~- p; j* V
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
6 Y! U% E: a9 U% J7 x, f8 E公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ |6 E* _& ^+ w" n
7 u' L E# [7 D5 R9 t9 d．水果 （如奇異果）5.39.217.77:8898# o: B( ^4 q3 F( ]- `% ? T
．蔬菜
* x- ]4 x" a1 [6 p．鮮榨果汁
$ z5 G; h) P& n& O公仔箱論壇．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb% h% n+ x8 \. J5 M( z
2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l' ~- h/ _7 l6 A
2 ?& ` J+ K1 [( d0 o. Q5.39.217.77:8898
0 g) c6 n- v3 C4 itvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t9 k) v3 }$ p- F* s9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb; i$ W5 @2 V# j/ I" H
3. 傷口癒合慢
$ ]& n# ?- n5 H3 B' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% T, `1 E3 y9 I6 P
tvb now,tvbnow,bttvb: ~. A2 q; a) u3 }5 }) \* S( N# ]
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇6 k1 E/ g1 b- r. ]/ b3 K R
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b% z9 f1 ^$ p8 q1 a
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇3 v, b7 S0 y; n6 }
- r: Z/ R5 e; ^: [5 h: i6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包
1 s( `' V. @! A& f* x# x5.39.217.77:8898- 紅米tvb now,tvbnow,bttvb, p& d5 Y6 }5 q# m. J
- 麥皮
9 q- e: w/ q1 @' L) O5.39.217.77:8898- 牛奶
, f. z0 Y/ j2 W1 }2 k- 肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& M8 s6 d) M
- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) u. N; Y8 q- w1 J \0 d- n
- 深綠色的蔬菜
2 v1 C! h3 W+ r6 s, {7 R: g公仔箱論壇
|. b2 r' I9 C# m+ ]! A
1 a# z" B! ]4 ]. l- r9 k公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
! t, v# i1 h4 I- m9 y$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D' z( N7 L; c9 n; G/ ]
- 奇異果
! ^/ B* b# H j+ f, R- 西梅9 r3 G3 D% Y# o8 r/ e: A
- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G" W7 r' R0 x5 `$ n
- 西蘭花( q* d$ K. l$ E2 z7 T. ^
- 甜椒
4 O, f+ D" P# U. h4 o; p5.39.217.77:8898- 苦瓜/ r! M2 }. a' V! f
4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a, {5 ^& j& `) {- m
! s2 y9 |/ J$ M3 _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- i& |% q) p) c$ e: h, \
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇& @2 I1 z3 H* ?% q6 [' }( z4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |3 H- a1 k7 I
．一年內出現多於4次的耳朵感染
" s9 `/ `( k m n3 d9 i6 k．一年內出現2次肺炎
: j* ]# H( W& ~- r. d) ~# Ptvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
( p7 ?- q: |$ ~2 u0 ]: v0 }公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
$ a& J! c- l6 Utvb now,tvbnow,bttvb
( M% W v4 e8 \% _# a3 F/ n, c" Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ f- f X8 f' P+ s% |0 |
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。5.39.217.77:8898+ m2 ^ b% e) y0 L. x3 e
5. 經常感到疲勞
2 G. ^: Y) p" u8 P. F, V* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y+ J% Y* R8 @- ]0 Q- k* F
0 ^& P d+ d- {# U/ b( ]( Z當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。+ V3 s9 E3 B9 ?* x
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
" E$ t( ]( l- q2 s公仔箱論壇7 v2 J; e" o1 S2 t
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
1 O6 E. R$ y4 P, o+ r公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
( q! |7 u/ i- t- x
1 q: V& V2 O5 j1 z4 N
' m W7 v! _- s& T |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
