成功戒菸
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: Y' N8 c) K2 D* B跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。tvb now,tvbnow,bttvb) { t; G! t* m5 L6 O
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1─就算跌倒七次也要再爬起來tvb now,tvbnow,bttvb9 A I" X; _9 \2 A
3 ^# V% c& n- R- q8 ~1 C公仔箱論壇假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
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: V" ?+ L9 m! W: Y5 B8 btvb now,tvbnow,bttvb如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
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' F& U1 V8 t+ }# \戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。5.39.217.77:8898# s; V* U+ g/ F P
9 M4 N& T0 {1 D i大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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# o9 K' h0 t% \1 d( [5.39.217.77:8898長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
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4 _- J8 u/ W. c2 J3 q# K2─打通塞住的路
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當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ A: m( `3 K" }/ C
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最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% h, _. a' p$ W8 f
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腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
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# `3 n; E# v( a$ B公仔箱論壇我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。公仔箱論壇+ m2 ?! z/ \8 F" \) a
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韓醫學上認為
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& O: D6 q! }6 {5 i5 o2 jtvb now,tvbnow,bttvb戒菸
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# i; J9 V! t2 |2 B" T6 i/ s( V酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
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但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
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因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
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) V, O8 C( M# V P3 _% z! ]潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！tvb now,tvbnow,bttvb3 g* c- ]$ A: s; Z: C; C+ ^
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& y. U2 g9 t3 \" I% F! x- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降肺火tvb now,tvbnow,bttvb( f0 V! h, x" {$ D4 e
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香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
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從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。tvb now,tvbnow,bttvb7 p, X- G( `# ?0 {
$ ^" b1 H6 A, }+ U枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。tvb now,tvbnow,bttvb& }* a" L. W* Y! m% q/ k
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0 l7 R. S/ {2 w7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙蔘潤肺果汁 查看相片5.39.217.77:8898" D4 c- ~. }, a. x/ P* O
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沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。tvb now,tvbnow,bttvb8 c* v" p d$ a) {
: R0 J5 i0 X- ?1 _+ V" {, P( ^奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O' u) V: f; C( i2 \! J3 i# [
3 P% E# X" K7 r2 @, \- ]$ wtvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）% c* g* ]* c/ P1 B
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# f/ v; w0 U/ ?! k公仔箱論壇- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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