[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
' u, K- Q4 L' S" C+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？
# N+ J8 H3 q' f5.39.217.77:88982. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb( K9 m: d) B1 A- n: w+ h% n) o
3. 你傷口癒合速度慢嗎？$ i, D) R n3 P: [& a0 ?
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z) T8 m, y0 ~7 Y7 a t! c/ G( O: u
5.你經常感到疲勞嗎？
a" g# e( N0 ^2 x) f5.39.217.77:88981. 經常傷風感冒
2 H/ @8 w% L8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d+ O6 x1 @$ C0 W9 }0 t4 j1 Z
5.39.217.77:88984 E( [! \! E. |2 ` f5 E9 s4 x# b
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。公仔箱論壇6 y. G+ s6 F4 a! P; W1 z
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
. @1 e5 ]( J# `2 P* V5.39.217.77:8898$ }) [ y, Y/ f* G2 W% P9 s
．水果 （如奇異果）
& H. j- O: x+ J" |: ?7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜8 ]' o0 v6 R t1 u. ?* _1 K
．鮮榨果汁
& Z, j' A# j5 {/ p．雞湯連湯渣公仔箱論壇5 z+ e- j+ w, r5 ]0 F6 I
2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A0 G, K8 R' v5 m# W* Y9 S+ E: I6 S( ^
4 e% X' M. u8 W/ J' b公仔箱論壇
2 V: g) Q% ~ S& Y3 C7 `公仔箱論壇如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
5 L. e; w- O8 S3 P7 u5.39.217.77:8898
: x% X5 ?. N" D, `! W: o$ vtvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢公仔箱論壇! U W3 e' Z; g( n
4 P3 d- D/ d3 r6 r/ M6 }公仔箱論壇# u; J( g! b1 j0 e
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
! B7 x: O. r( T. t$ i$ E3 j# I公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. M& U" V/ G% \9 R5 r) e5 F7 m
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
9 K {8 U: a- j$ [+ A( S5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, T9 H& y& O8 z
- 麥包
# F' I9 l1 G" M5 R6 T5 v# L公仔箱論壇- 紅米
4 n( H+ S# h4 n. Z2 g. y5.39.217.77:8898- 麥皮
& `" v/ s& o) e$ B2 z7 B- k- 牛奶$ ~4 P" j+ B# ]3 n
- 肉類
2 m. D; A6 e- y8 P8 m" T公仔箱論壇- 蛋公仔箱論壇. d& G2 R( O& {2 l6 T/ M1 }
- 深綠色的蔬菜公仔箱論壇+ l, V( V" k4 t4 T% d/ `% @
公仔箱論壇$ Q6 d- ~. L" t+ i: b' E( l: v0 U
: I3 ]- ?2 y/ K6 J( W& B& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：8 x9 ~! N5 B+ D
tvb now,tvbnow,bttvb$ m! @& K6 j0 s6 ?! _% W
- 奇異果
8 z) f5 s1 [6 z! ^. Q) _7 L" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西梅
( ?7 C# y ^2 Y# J- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- c6 v) H0 p. t; @" u7 u9 h
- 西蘭花
. q1 V/ l4 w' ?/ e4 C+ ptvb now,tvbnow,bttvb- 甜椒5.39.217.77:8898 S/ ~% A7 N6 [# N' c2 W
- 苦瓜
- f% f! H4 Q- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染公仔箱論壇; Q; U! K. o1 I5 ~
" p" b/ h/ j; Y9 s) @* X$ L5 q) S
0 l! U& o# V. ?( L如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
# p3 R/ L0 Q' z, r9 B; S2 T5.39.217.77:8898公仔箱論壇( K+ A4 y2 j1 R
．一年內出現多於4次的耳朵感染
( ?/ j b, w J b．一年內出現2次肺炎
4 U/ H0 V1 M9 u5 A1 y6 k+ g$ Btvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
# V% I& c; u5 L ?公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
. v# i9 ~: x7 m' ]3 D7 k) _
3 E( ^6 c W, u公仔箱論壇
5 {: ^4 A/ c; v+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。+ }* [. w e" }) p
5. 經常感到疲勞( q6 x( k5 h1 i7 @! D) u
公仔箱論壇5 \. b4 V, I" T- A' _! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t2 G5 d0 w! H0 V6 D4 [
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。* A+ X( C( F2 A& h8 l& \. O
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：1 D. I% v' |* U) r+ K/ h
x) ^9 ?# Q# h' F! ~8 e, {
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
9 z" q7 @% @1 S9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ |# l- p1 s% j" a
5.39.217.77:88983 `/ k. x9 P0 F
7 n7 S9 k( U X; O# M5 Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
