成功戒菸3 Y2 ?0 A" f8 x6 g) B
: c) G; e+ Q6 Y: @tvb now,tvbnow,bttvb跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
/ a3 t' b+ d, J# D0 F5 c8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k1 q2 a0 D) x& J9 J! }4 T5.39.217.77:88981─就算跌倒七次也要再爬起來
5 t9 X7 ~1 v) j' K$ a! a
4 o( u! O$ b4 Y5 ^公仔箱論壇假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？公仔箱論壇8 Z6 y* v8 P+ C0 b! w- T. [/ q
5.39.217.77:8898& b% l' h; C& B# Z7 ^9 A, a5 O
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \4 r0 C2 w0 w8 l
5.39.217.77:8898" Z; f& f2 P: x8 k1 `
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ @+ o) D" i4 b
5.39.217.77:8898% N; @$ d+ z" s5 V) U2 w+ P
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
: g8 \2 |1 b2 a. r( C3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 W! K$ j E" B1 {8 D+ k8 x
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U! u# J5 [# }; x$ u0 Z
' n8 u: {" ]/ W
; B$ U; S; y( u* A- b5.39.217.77:88982─打通塞住的路
" A4 u; G8 f$ {% B5 e4 htvb now,tvbnow,bttvb
" x: D" f( T D9 y2 k8 l當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
, R5 Q% g3 g6 X6 G" D0 Y3 c公仔箱論壇4 f. G" `$ A; H" X/ M/ L, `
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。/ [# V' _5 j. F, E
/ D5 A8 `) ^; h/ V- E$ c- M
- s- _' g6 |3 q( v0 X2 ~腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。( d% z; ^7 c' S( l3 n. K
/ u, U; @' K1 Y# T( c" |
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。/ }: K* s1 e' \8 E8 [
7 N7 i' @- O. \! M# l1 e6 n6 ftvb now,tvbnow,bttvb韓醫學上認為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) E8 ]) k# L X
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb+ J! p8 o4 ?# u7 O$ C
" N' B! u1 M4 C2 P/ O* htvb now,tvbnow,bttvb
! D0 P2 a4 h) [" y9 e' }% S戒菸公仔箱論壇# t ^7 H* Y5 P; \' i# `$ @6 b* ~
更多
! ^# r. t5 H+ ?% k8 I公仔箱論壇酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。 _6 r& L# @5 G; j, I
tvb now,tvbnow,bttvb8 n# ~) `9 y& R8 d- |' T+ Y
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb" a6 f8 ~ Z7 `) C& H$ p; `# L
6 T D- S# ~2 p# t4 y$ o1 f公仔箱論壇因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
& u# i$ j, D( q/ W3 u公仔箱論壇
6 ]& n5 D( \9 S: @/ k$ K潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
& L5 z/ @/ _- Z- m0 l7 u- c5.39.217.77:8898& v* Q2 E" [3 L# }, j4 T: m$ V
5.39.217.77:88982 F0 n) F" W0 K4 d, C2 q& B: D% B+ x& ~
3─5.39.217.77:8898. {! P2 @5 S$ _1 G i) ?+ W
降肺火
A2 \" m8 j2 H" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# k" `+ _8 p" d& K
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
- _9 O" n* i7 b- B, S公仔箱論壇
, n9 p5 W2 l* o4 `7 Q5.39.217.77:8898從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
' P' J; k9 F9 j5 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X# a6 X- D8 }, J# Q& K/ g
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
2 D2 b$ z \. ~/ {, R+ d! \9 ^公仔箱論壇9 F7 `7 @6 F% C# D0 J$ g6 x
8 h1 O8 V4 j) p( b/ c, g5 P+ C
, v* F" M) n2 ^* e+ ]5.39.217.77:8898沙蔘潤肺果汁 查看相片
& _4 C. [; G- |% J i4 S, m( y7 w: Xtvb now,tvbnow,bttvb) L7 n! l; f1 V
tvb now,tvbnow,bttvb9 A, x3 v. h7 _, F( E& k
沙蔘潤肺果汁8 T3 T" H/ U" ~4 A$ A2 L
更多
e, B; y9 C$ h$ c6 i7 V/ U公仔箱論壇" X! J" K( \9 p3 R
" j, Y0 @1 i+ |. c; Q5 [0 ?* _
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。5.39.217.77:88988 K- Y( e! |; O4 ^5 D
! D) A% F7 s# G, t5 g: E/ ~+ e
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
# T# `6 J# p/ Z9 V2 K( _8 w: q公仔箱論壇
# @' B9 S" q' |材料（1人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# [) v1 z. ~. x
tvb now,tvbnow,bttvb, P( a- }. N8 @( l. j. R
- P" `: q! \6 A: i. k- [& C3 x
作法
7 U: ?. ]7 [8 j* D1 etvb now,tvbnow,bttvb
4 G0 J s- x/ a7 D6 |; }! B! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; v$ D+ c7 ^! C; m [. b0 f, I9 N
- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 