睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：& g5 c' }/ t. q/ v8 W1 f& v5 Z5 H
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r" X; `! Y" {/ K, t8 F
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& h5 [4 G7 r7 ~' @* @9 C
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
9 D' J! J* K% `2 \+ g3 ~7 o i/ E- P4 N四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇+ K6 p. e. s- o U
五是睡时忌多言谈。
/ H# R1 g# p6 A' a9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
: U+ }, \5 U& l: n, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
. o1 M1 l7 K4 [9 o! atvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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