地瓜與番薯: s5 t, m! g# z/ ]* B2 N
& a9 {3 t5 t g' C" k- u公仔箱論壇 地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
! H2 V0 _9 L+ Z# J9 T- t公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ n1 q: p# j% I1 M9 F
番薯的益處
* h4 _% ?9 S6 j$ B- u減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 5.39.217.77:8898: l1 B) w- \0 d6 j2 t+ [% S6 N. p- L
, W; F* z+ `; T3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, {/ \8 d5 b& F0 s
改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 公仔箱論壇3 A+ o9 K' H( [7 T
tvb now,tvbnow,bttvb( c! Q4 U1 q2 s+ K9 W7 k; l
4 j( M2 H3 Y# o& B# }- O8 |# T5.39.217.77:8898降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W/ g/ H5 L! c7 V9 `
& F2 {8 w* l! V1 P1 ~* k/ P8 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb U- t e/ l- N
防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
~6 `4 x2 `& g公仔箱論壇 買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。 |
發表於 2010-12-1 11:50 PM
| 
Thanks for sharing