01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇# Y3 p4 s1 A& h. O
" t& ^, Y: ~8 k3 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點挺難做到的我想...公仔箱論壇+ B' _2 V, g1 ^% g
都睡不著了...
( j1 d9 E- q: w3 ^, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |