01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 5.39.217.77:8898- P, \* \! J4 c. ~, i
> 5.39.217.77:8898; n% s7 N1 Y( I# V
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
! |+ X1 ? D' e; l6 f' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
8 T( ]- a. P- n3 G; k6 B> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
$ Z/ R( A" B L0 rtvb now,tvbnow,bttvb>
: c, [' j! R4 g2 Y T' L" R> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 tvb now,tvbnow,bttvb* y6 u }9 p# N6 y d
> 5.39.217.77:8898% D# r5 Q$ T; n9 j
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
! Q4 m* ~1 S2 G" [5.39.217.77:8898> 5.39.217.77:8898; K/ I5 i: w- A7 r" b
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
0 B c( ]& a- y7 @% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 公仔箱論壇+ O# D5 Z; m+ f4 @& w9 ]: P' R+ c& @( Z" A
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 5.39.217.77:8898( r* j. V, D3 N7 e; U( N4 M
> 0 q# t3 ~$ m- j# K7 {) q) F
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
0 G* _ ?+ k8 O! l9 w. S1 [. Dtvb now,tvbnow,bttvb> ! D( {/ Y# D) }8 e- m
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 + i, {& u, p& h8 B' u& A" x
>
& d6 @0 A% r; Z' k, z$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
" D! ^; R. U0 O. G" j& W( V& ]> " _4 m+ O) n& u! l$ i# c6 Y2 i3 z
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
- A5 N3 _! i* v9 O4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 A) T$ n5 s9 c6 g
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 / i* a5 ^" n7 _
> tvb now,tvbnow,bttvb6 z; {. r5 ~; L4 K- O" C f6 |
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
3 x: ~4 h" n, S4 u& h3 u( K>
2 w: l* T1 Y% `: Z. L> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 & t Y3 F! V. ~
>
% C7 O7 q! F! q, y% S8 o# E公仔箱論壇> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 公仔箱論壇& I* U+ ]4 B" M5 E
> ( W3 K$ S) v! \
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
, z Y1 S* S7 Y> ) W/ w8 r& J5 C' K
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇) K+ |5 c, h( p: e8 j
> - }, V( _: w: u, \; q* y
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
# u* L+ v6 i0 ~0 g V# r5.39.217.77:8898>
* v# T. _" g: a! }" A: \> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 - P0 o( \, C. k1 a
>
; j6 [2 T6 j `, M2 v8 a; r> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 9 s" k2 ^1 C% X( z
> ' C/ f! J) P5 N2 {# Z
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
' M& [ w V2 i6 [: \4 K* j5.39.217.77:8898>
% o0 h$ ]* a% h3 r( `5.39.217.77:8898> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 3 ]# h: k- c* c' p
> 公仔箱論壇5 m! s' Q/ I% s
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
' Z% j C! |: V. v5.39.217.77:8898> 5.39.217.77:88989 b( a0 u% t. g
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l+ A# M4 a# n4 l, Q
>
, Z6 x) G; [7 }) {5.39.217.77:8898> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
9 O e# f4 B( P4 _8 O4 ~公仔箱論壇> 3 G/ S0 G6 C4 N
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 # m, P( p) {3 P
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q& X* a( {! `9 D
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
; x* g* P' s+ X' X5 S b# `* H> 3 `; r* V" h2 t9 W9 N- C* i
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
. b4 m: [$ m% a# k' ^5.39.217.77:8898>
. V% A6 \5 m8 F9 Q9 A> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
* _( u+ J3 _$ Z* V' B' c: [5.39.217.77:8898> 5.39.217.77:88988 L7 D2 |5 ^5 v4 @
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
6 G6 _$ `2 @$ M) ~# u4 ], C! w>
+ f+ I% x$ \7 M7 Y7 A9 m5.39.217.77:8898> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
1 g+ z* |; a& D9 n公仔箱論壇>
' v% Y# a5 |: G9 ]公仔箱論壇> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 公仔箱論壇* d/ v4 F7 Z- _9 S' I% [2 X% G
>
: x' h, ^4 s9 V0 t, L> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
: r: [* w" u- n2 x( v8 e. Q! p) Z5.39.217.77:8898> tvb now,tvbnow,bttvb! A4 u- {3 J+ o6 L2 a
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
