01.地瓜6 P3 L$ L+ z2 z/ D
% ]+ {( B9 X( L* _: K
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。/ {! v$ x" n" Z+ b
5.39.217.77:8898: g* q1 R* k m9 |+ |6 e- F
02.綠豆5.39.217.77:88982 n) j: ?' W9 g( s& _9 e
1 q6 j1 h( r) M Q4 B8 r9 W( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。* r, h; j( v' L
# O* W. P6 ~0 u3 `! V; D2 stvb now,tvbnow,bttvb 03.燕麥公仔箱論壇/ G7 H) c9 w& v; \0 G1 R5 w- n
: W( h+ L2 o9 R% T 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
; f$ s( K9 D$ i! T, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898( b+ B$ y! L0 _ j) x
04.薏仁2 ~2 e* s& o% {) p! O$ \
0 y, N8 D% l j' K4 M# G. ntvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。# Q. f0 D! j2 e. H
9 C+ c0 l2 {6 P- ?8 g+ l
05.小米" r. i* d* b' k* f ^7 g2 z* B# S
公仔箱論壇7 F2 L4 k. Y0 o1 U8 `/ v' h
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb! q* m( p3 D) [
; [3 i/ R' |1 g9 t* z1 ]# T
06.糙米
. b( E* O6 \/ d, _+ N7 M; Ctvb now,tvbnow,bttvb ( k' h, Z. H- U8 j
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
| 
