⒈刷牙的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb- C! n, s+ r5 ]7 M& o6 d
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r4 V* O* v+ H
; {+ h# K. ~/ `6 x, n: r. e% j2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 O( h/ o, ?; G% K
" b7 Z+ s, Y$ |+ l* G5.39.217.77:8898饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
7 n F. J0 ^" V. ^$ W6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g! W, m% C1 ^4 s4 {+ |3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳时间! b+ t1 H5 X0 k5 T! B
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 G. b1 `3 J- ~( d6 b- \: y
7 q/ {7 d" ]. U: \⒋吃水果的最佳时间7 c# D8 ^3 T! z+ G8 \9 ~2 {' t
5 R7 ?: r" Z3 [吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# |( K6 \% p, I/ T
. H; T: ~" A0 U( a" f2 R* m5.39.217.77:8898⒌晒太阳的最佳时间5.39.217.77:8898$ v3 A0 `/ d6 O, t2 H
/ Y: t0 z, W% K( Y3 J, g公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.77:8898: G6 e* ^' Q8 @) K+ ]
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⒍美容的最佳时间
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0 M" C1 P' E7 ? A2 O* {5.39.217.77:8898皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间
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1 y: g( l1 r& K; ~+ r( }5 C饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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# f; g0 a, c7 m, Z% P* W5.39.217.77:8898⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇+ |( p* k9 D( ?
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ q8 J- t' G' T' m
2 E( I( z% n# b# n# W2 f! f午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。" K( ^& z- I, ^6 E. N
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10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb0 G# N! D: c0 \4 W/ C1 H
. {) A4 A. p$ v8 J. R* F) c; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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