醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
6 i# O4 b; W% \& G* q( u
, w' K/ H- M- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。) f6 u, D; s( I' `: n: ?9 t q$ Y
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
0 L* u" I5 a$ u6 t8 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- E5 a7 U( {; F3 ^8 L; W7 x t
|
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 