[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

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內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)
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; t( ?5 ^5 D- S5 Z  F5.39.217.77:8898【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處" B1 T! h" x" H" ]- t8 r6 n

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