[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
2 \* u( C5 z: u) j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 C# \' a$ P, w+ x

* c5 c5 J! I. D9 v( R( u! |! O【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
) K! u3 j( `1 A2 O  ?6 Z7 {- X公仔箱論壇! h8 j& z/ Q% k) n

, o* r4 x2 u" ?0 |