[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯　讓你擁有好氣色

愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q: s. ?; @" d4 S

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n5 l3 G. u2 c# \( |7 H: z, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 Y& m2 m5 w( V$ S# `

在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？

陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `" G* E$ U1 U$ _! v  L

以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：& o0 e8 x, d% ?6 G! \7 D% y' C9 F
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?4 R, {; V9 @& q  A9 v1 _
★黃豆排骨青木瓜湯
$ j, I0 B4 }5 c- {" \# y; A6 l$ V. g
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。! D6 f5 m: s1 P7 }3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K1 o- @+ x$ T. E* [
做法：tvb now,tvbnow,bttvb  g3 J! V4 j# A. Z) n# N8 Z( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F* `) T0 g% E! d3 D) F/ G6 u. A8 f
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。

公仔箱論壇& }. O/ o9 P. w4 x* \
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。1 q  y$ e) z- ~' n' R; B: C0 i& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^1 o9 q4 X) \5 |5 P! W0 t9 B
tvb now,tvbnow,bttvb3 D6 b0 {* y) Q' r2 p7 m' w5 l
3. 青木瓜洗淨切塊。7 L# e4 J% v" t/ u% x
9 v3 F5 B5 l* x

4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。

5.39.217.77:88988 p* g9 X5 u/ w7 C

效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
公仔箱論壇- D, w7 j3 i' c; H  f' @+ [
7 m: S* o4 d: W1 R1 |; M9 ]+ h* K

5.39.217.77:88989 v' ?: X$ I0 C
【小叮嚀】：
5.39.217.77:8898% W( P! w5 _9 {/ M- w  _
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯 讓你擁有好氣色

[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯　讓你擁有好氣色