愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
9 x, r% ~6 Y! ]( m+ E
# I6 \0 e/ L8 D( F" o
! K$ w) @' u3 W5 S公仔箱論壇- u1 c" T1 g( ?( t: B+ m6 @
% r, h. }4 r6 y& O9 }: r在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？" @" P0 a) W& s; Y
J2 n6 j8 \1 b, {0 i5.39.217.77:8898陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
' f( a3 \3 M3 X6 X$ n1 l- f* _0 `. {公仔箱論壇
; C4 k% p) b& C- B8 i, I公仔箱論壇以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
' S' H% r0 H. S _$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @4 V. j' k- Y) h★黃豆排骨青木瓜湯
0 v) T; w7 ]4 T# O1 V1 ?5.39.217.77:88982 A8 Q7 i+ M: V1 J- ^0 \, R
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。+ H% A# X i/ P# t
公仔箱論壇+ k4 e' @" H( k. n: V" ?4 o' |
做法：
$ [- Q- P4 O# c! q4 T; h; O公仔箱論壇
% e1 k& J* @2 f8 b7 B: g1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
! i0 P8 d+ a5 j0 E2 i1 F* t& b
\1 S+ Z$ n+ }; E2 T+ G8 B6 A7 ytvb now,tvbnow,bttvb
0 y( O$ A4 r) z1 U2 P/ Itvb now,tvbnow,bttvb2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 L! R5 ~/ n" l$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i; a$ R d) I
公仔箱論壇; x8 E; \: n. J% D/ L
3. 青木瓜洗淨切塊。
, H9 n" {# x- W: J, ]5.39.217.77:88980 E8 _; R' }+ ^. j+ _. u. F$ X0 e9 f
4 W% Z2 d- M" B1 ?公仔箱論壇4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
) b3 d7 B: u$ r" q' y# T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 S5 `# y6 E3 E0 f8 ?
. B# K z+ Y3 B# e公仔箱論壇公仔箱論壇0 b* A5 p5 s j. `# K
7 x( y; M/ N6 C4 i9 _ |
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
7 s8 a0 S7 [. p0 Q! X& J/ o* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P+ Z, P% Z: G/ g' F( A! y: \5.39.217.77:8898% s* ^8 N% S% d# {( U+ m" p8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N- a3 v9 m: S/ q6 g. Z
. A7 n8 D+ A7 U, ?5.39.217.77:8898【小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) Z x, G) O/ @3 L8 ^; d9 A0 s
" A4 ~3 {; k* ?/ U; @/ q
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。
* D% v" Q. i/ U4 T( W |
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 