近年來，因為飲食及生活習慣的改變，使得癌症發生率節節上升，而且愈是文明的國家其癌症的的發生率也愈高。 根據人民網報導，有哪些飲食習慣是容易「惹癌上身」呢？+ S6 m& D, h( E4 u5 I) x
0 m6 P" T0 k$ W. X$ N4 |3 j; d8 B5 ^6 ~1、用餐環境不愉快5 B" d5 v& B$ {. G, x2 }9 G) z
現代研究認為，不良的情緒變化是癌症的『活化劑』。有學者收集近50年的資料，發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌症發生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美國專家調查的500例癌症患者，都有明顯的精神創傷史。
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: [; H/ ?* M* i6 f0 E V+ m( K: Z ^5.39.217.77:8898這一點完全不難理解，如果在不愉快的環境中就餐(用餐)，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌症的發生創造條件。現代人一邊工作一邊吃飯，一手舉著飯盒，另一隻手還拿著電話，怎麼能健康呢？
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0 V, {) O$ e3 T" q+ |' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、吃飯不規律
1 M- Y: r( K+ b4 P, h' i6 A. q) B公仔箱論壇吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。臨床中，問及癌症患者時，很多人都有這樣的問題，或者是不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。
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# K0 q1 b7 p# I9 q1 J8 H( n傳統中醫認為，按時吃飯有利於脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌症的發生。從另一方面講，飲食有利於唾液分泌，而唾液定時分泌對於致癌物質有消解的作用。公仔箱論壇% o2 P1 T7 `# `% {& Z
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: H# v7 Q* E- c! ], QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、經常在外面吃飯
/ u. \3 p8 f9 Q# J. W當今是經濟快速發展的時代，生活水平的迅猛提高，也改變了人們居家飲食的良好習慣。許多人由於工作的原因，不得不經常在外應酬，其實，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。
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一方面，由於經常在外吃飯，造成了飲食無定時，時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進入一種『癌狀態』中。另一方面，外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會使用高溫油炸的方法，或者加入大量調味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質。同時，大家在聚會中大量飲酒，這些無疑都加重了胃腸負擔，為癌症的發生提供了條件。
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7 s: c8 m1 Y3 X5 e: H, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `0 ]4 t; z' L. _8 F4、偶爾才吃蔬菜和水果
& h4 @' E$ x% x+ @- D. g膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。臨床醫生說，有一對孿生兄弟，他們共同的飲食習慣就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，結果非常不幸，弟弟得了結腸癌，一年後哥哥也被確診為晚期胃癌。
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) i* b; d. u# U7 N2 E/ _+ w, [9 t* o& ^tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源，一直被認為具有很好的抗癌作用。研究顯示：胡蘿蔔、番茄、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用，尤其是對口腔、食道、胃、結腸、肺等部位的腫瘤作用更強。所以，建議大家平時多注意吃蔬菜和水果。
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5、經常飲酒過量tvb now,tvbnow,bttvb, ] ~4 h1 Y5 w6 k: _, `3 x
從保健方面講，適量飲酒能興奮神經，讓人產生愉悅的感覺，有提神醒腦、舒筋活血的生理功能，可以鬆弛血管，改善血液迴圈，提高人體免疫力，增進食欲，有利於睡眠。最近，國外的研究分析顯示，每日飲酒少於20克，可使冠心病風險降低20%，在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中，也得到同樣結果。
# i2 {1 u: r3 Q: M5 H, j% \0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f, e9 w7 j1 I2 Q; b5 `% \
適量飲酒對人體有益處，與酒精能升高高密度脂蛋白(可防治動脈粥樣硬化發生、發展)、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性有關，對防治冠心病、糖尿病有一定效果。但是，任何事情都要適可而止，過量飲酒則對健康有害無益。酒的主要成分乙醇，是一種對人體各種組織細胞都有損害的有毒物質，能損害全身各個系統。研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的飲酒方式。5.39.217.77:8898( { ?3 Y. ~2 t1 \$ {( y8 P+ z
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值得提出的是，要避免空腹飲酒。空腹飲酒時，由於胃中沒有食物，酒精經胃黏膜快速吸收，直接導致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大，因此在飲酒前應先吃些食物，尤以碳水化合物為佳，因其分解時產生的能量可供肝臟『燃燒』酒精之用。此外，還可以選擇一些適當的下酒菜，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等，以補充肝臟代謝酒精所需的酶與維生素。5.39.217.77:8898* c" B1 a; J8 x6 }3 G# r
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6、吃得過飽1 b% Z/ O) y( n) ~1 x8 s
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話：『飲食自倍，腸胃乃傷。』說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。中醫古書《濟生方》也指出：『過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。』從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。
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* o( b. `- z S0 T3 F& o( u' M: W; H( @tvb now,tvbnow,bttvb7、吃東西狼吞虎嚥
0 X# S7 k3 M8 W/ c1 k% dtvb now,tvbnow,bttvb吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。5.39.217.77:88983 b5 O# |* @. j: L2 x6 c4 m
3 i9 s( [. m7 M5 a6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張先生就是這樣的患者，從參加工作起，因為工作太忙，所以練就了快速吃飯的本領，不幸的事情發生了，參加工作10年後他得了胃癌。公仔箱論壇' \! W& z \& v9 t$ o' a
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8、喜歡吃滾燙的食物" P4 P0 v$ R5 D2 H" A; ?
臨床中，醫生發現很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。諮詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發病。: V3 [! ^& Z& E( [
4 O: H; H+ L4 s& otvb now,tvbnow,bttvb近年來，許多的報導也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的『黏膜屏障』。據大陸食管癌高發地區的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。動物實驗也證明：飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎嚥等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變後，就有可能進一步發生癌變。 |
發表於 2012-12-7 01:08 AM
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