在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 公仔箱論壇& G4 G( s# p5 [1 M% X6 B8 b
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1.葵花子，養顔。
2 E* M1 }9 D3 q7 B+ s5 l9 ^' r s& otvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。+ ^! L( ]3 q* l1 p4 _8 T
2.花生，能防皮膚病。2 }: H( d/ J5 Y: j0 B+ i8 W- f1 P
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。公仔箱論壇" x0 y5 D' e, G- K0 f" o
3.核桃，可秀甲。5.39.217.77:88989 O; A! T: K; {4 S8 Y3 w
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 E) Y+ b7 k( X
4.大棗，預防壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb; w6 c) q$ `3 J5 ]# y& }5 a! e" [
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。+ f7 t% w: l: J' j
5.奶酪，固齒。
( m3 c6 r# D" G 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
4 M' v) z7 j( T7 y: d! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.無花果，促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: P5 M$ L/ s- ~9 c9 L2 B
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。公仔箱論壇! Z3 h9 A" {' p' b6 O2 r
7.南瓜子和開心果，健腦。
2 L+ l2 |/ P8 I; i. P& R 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8 ^5 c0 j9 e# z- B& w0 ?. d5.39.217.77:8898 8.奶糖，潤膚。
" g! P* H0 e: G* J 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
2 Z# [) ~$ P: T: Utvb now,tvbnow,bttvb 9.巧克力，怡情。公仔箱論壇9 k6 t1 ^6 `9 [, [! z( T# [2 Z" X1 _
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。- o$ }6 Y- P. Q! ]3 ?
10.芝麻糊，烏發。
8 b/ ]4 I- U: _% w- z9 t( Q. ^3 ? 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X- Q& w/ v o! P4 Y6 Q+ }
11.葡萄幹，補血。
# J! I1 T! G% `) s n E& E, M5.39.217.77:8898 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
6 c( S& b k- P' f! X5 |5.39.217.77:8898 12.薄荷糖，潤喉。
% e0 S# a% `5 F' Q) `5.39.217.77:8898 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
# ~( C8 H6 W+ ~5 a& O3 r公仔箱論壇 13.柑橘，富含維生素C。
$ v- Q) G; ]! ^/ |公仔箱論壇 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。公仔箱論壇: B i. D3 V( k) j
14.牛肉幹，富含蛋白質。
* T/ k- l+ q( `( c% u8 h7 f) u6 Btvb now,tvbnow,bttvb 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
3 O1 I- u. R1 p( |# F2 n! t4 q$ M! k公仔箱論壇 15.乳飲料，有營養。
" F; {" X+ H* {0 b! k 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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