由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。5.39.217.77:8898$ ^4 A& M. L A; ^5 C
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7 y% x7 G/ Q1 a3 |9 m# O公仔箱論壇很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb- d& c9 f. j5 N
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$ \- u& I- f |; T4 D+ p* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D* Q: | H2 a
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" c- ^" j( Q% ^) J4 ?0 a7 L Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛0 O# E$ w# V, g# `* g0 ?2 x
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2. 心膽氣虛% M8 k" i! ~0 |2 U
2 T* ]& S$ |/ k2 f, I; |, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# z' h0 C3 `+ t8 X+ q3 A4 K$ V' e
- n: F/ P/ H$ a1 w& c5.39.217.77:88983. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5.39.217.77:8898' a* W6 M$ V, X' F$ M
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。! a; y5 F' ^4 r; z' L" O3 t, l
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% X4 ~4 |4 g, O: r1 e$ ?2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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7 a6 w6 C2 Y% _公仔箱論壇日常保健方面：. w$ A7 J$ I0 \. H* s# ]
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 i$ m! K; ?$ Y4 ~7 B
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- p! T- T# W% e; [& G+ }: d! V" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O4 T9 w% v+ b; \tvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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; t! C5 o' d/ T" C7 d( V# f- e9 K6 U5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb2 J. Q+ B5 s% c3 P4 q9 Z$ E# [
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_2 C0 h" |0 L* w2 M, [) J5.39.217.77:8898【結論】公仔箱論壇! P# \& u$ r8 y5 C
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% `3 x- N( l* Q4 X5 V( X$ w' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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