五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】7 c7 p6 _' j) n8 r- L( B1 C
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb; B3 ?% N1 O! J( j6 b
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
& R- \' X, D; T) F3、确立切​实可行的小目标；
. m1 j0 m2 W( Mtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898* w) z+ r8 O; a$ q5 i
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。- |2 |2 N: }: u& x# Q

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