[美食介紹] 木瓜花生煲生鱼汤 ， 描述： 清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效

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木瓜：1个（300克左右）

红枣：6粒

猪展肉：150克

生鱼：1条（600克左右）

花生仁：一把（约50克）

姜：3片

水：8碗

　　在省港澳，生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补佳品，足可见其营养丰富。生鱼一般都会用来煲汤，在干燥的秋冬季节，配以滋润的木瓜，是一款极为养颜的汤水。而鱼汤的营养十分容易被人体消化和吸收，很适合老人家和小朋友饮用。5.39.217.77:8898" g; c: m# A0 c5 ^4 N- f
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　　(3－4人份)
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% v" k3 g. h8 N" ~' g3 }+ \  ^8 D公仔箱論壇　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 `/ e6 N( p, a0 l0 T) x
　　1. 木瓜削皮剖开，去籽，切块；
& t0 Q! o6 Z7 p% D; _* ?　　2. 猪展肉洗净切大块；红枣洗净拍扁去核；花生洗净，稍浸泡15分钟；
* [3 l: Q7 K% b- V: v　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；& ^& o* U5 Z7 _! I
　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
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" f5 _) o7 l( c1 M0 {tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：- i: z7 V7 y. o5 Y5 R# c
　　清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。公仔箱論壇# y" A( k9 l4 G  V; P/ x( d

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* L% I, g+ d# t: a& A& ]& G　　靓汤心水/ B$ R9 b- c8 m, T8 T: a1 `5 a
　　木瓜选购时以果体坚实、具清香为佳。虽然此汤适合大部分人饮用，但木瓜极具疏通肠胃的功效，故脾胃虚寒，例如经常腹胀腹泻、大便稀烂人士不宜常饮木瓜汤，另感冒、发烧等亦暂不宜饮用。