秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！tvb now,tvbnow,bttvb/ j! A7 g) k0 g: R/ _- G f8 \
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
6 }" c! X7 z( Q& C8 i( e( v4 A1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； 公仔箱論壇( \+ k6 W5 \/ V: a- ^7 g
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 q/ y: o( c; D7 ^3 F& m$ S: C2 i, @
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
}- j0 v0 e; R. d3 o4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
2 o0 E$ p" t9 c5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； ( p& z! n$ U- h. e+ N9 H# L
6 也是最重要的一條，那就是要" V- [4 B4 `% {5 A, M5 w
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 5.39.217.77:8898+ ?1 ]8 e! o) \2 `) |, I& s* g
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
6 ~9 A+ S8 y( H$ C7 P- O$ P, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ?# k! }: O2 N V; i" L
[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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