秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！/ s% |" t/ D w) F5 b
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。0 \8 _% r* t, P# ]6 {, U. c
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
, t6 @' v5 ^' B8 i2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； 公仔箱論壇. y6 y3 }2 X ^& U0 f" z
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
5 p4 D+ U+ [8 @' m2 x6 I& k5.39.217.77:88984 在情緒低落時適量運動、積極調整；
+ n: P% d% x: Z8 z% ]7 }tvb now,tvbnow,bttvb5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； 公仔箱論壇9 Z D* g2 X" \8 x F
6 也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) ~1 S5 }0 t W; [' _1 P+ A
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfittvb now,tvbnow,bttvb8 w- t& Q6 p+ j& G# n
" C- z4 i3 q" _6 Z: L[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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