NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）tvb now,tvbnow,bttvb' {1 H! z3 L+ K
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E! ~8 P; i+ `+ r* ^) \. s" F- i
2、中餐一碗饭+菜tvb now,tvbnow,bttvb9 n5 c7 T8 a; i: U% F; H- {
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
8 C' ^# Q n5 k5 `* {$ `6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
' k- d" q* z& J- V4 ]1 }* r. l 5、配合适度运动tvb now,tvbnow,bttvb& P. A5 M0 n; S! f. O
+ ^' S1 @& D4 i NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）5.39.217.77:8898- j9 Z1 E( t V% c4 h
1、起床後：两杯水tvb now,tvbnow,bttvb: s6 s! P; Z u& ?
2、早餐：蔬菜汁200cc
- t d a' a9 E7 f: F+ ~9 ` 3、中餐：优酪乳500克5.39.217.77:8898. O7 [; n# ^% ^: S9 ^3 ~1 N% a
4、晚餐：蔬菜汁200cc
& }% \6 f9 ?+ `; m' ~公仔箱論壇 5、就寝前：1-2杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E" N7 K, L& g8 f9 F0 e: R( o
- f, e2 D s' z+ g$ }4 U) C! Wtvb now,tvbnow,bttvb NO.3（苹果餐）/ I) N& b7 u( e* y- T& R; p
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
5 f/ [& s2 Q4 l/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
' d. d, O# b1 P" ?2 [* E. |$ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 c1 B* I- A: N
NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）5.39.217.77:88981 F# Q$ B% }1 G6 a4 p7 p1 w
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)# A( [" ?- \9 e3 r W" U2 u# Y" G T
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可), j$ ]& x( y4 d; x" [. R2 V
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类公仔箱論壇1 m6 [7 ^& a+ ?* @( \1 d
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
. @% G0 W3 O) I* _3 r* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% u# Y S/ [2 M
NO.5(蜂蜜减肥法)$ Z; @. D/ i$ X, {
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
( X0 C7 a/ n) q; \" ]# u( ~4 itvb now,tvbnow,bttvb 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)tvb now,tvbnow,bttvb f- Y7 Z4 i. T ?2 V1 P
3、第四天：只喝蜂蜜# X7 F, L, t- P4 F
4、第五六天：正常饮食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) N- w$ g: F; x- Y3 f, p; @* F
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
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2 R1 |! a7 ?' n+ e5 K5.39.217.77:8898 NO.6(中药饮帖减肥法); e$ d; b% r! M9 T! I
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。6 \7 T4 y# N- ^- h( h' o5 c% E
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ b3 {& I. e
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 % P! O+ x \/ E+ R. n' d7 @ G* _5 \
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。5.39.217.77:88987 t% s: E8 A. ^5 b9 R
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小提示：
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& P c1 ~( {% _* }* H+ c' s. g 1、绝对不吃宵夜，少吃零食
1 h# e7 n6 u5 N# p/ Q0 a7 Y5.39.217.77:8898 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物公仔箱論壇3 @. u& i: `% j& q7 D8 z' s
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
0 J. i) h# r# o" v- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
* z6 ^9 ?, j) b8 G* c7 p公仔箱論壇 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少/ Q9 i5 C" |- E# u* T ^$ d0 ~
6、食物之烹调,减少用油
8 Z. ?# c5 M. m, a. z" e( ~8 ^* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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