+ e: B6 F+ I6 M) H) l6 H, O[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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: x" i* i- y z9 d6 c- f7 q# r1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇! b; e% z; R. c
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb9 W& n& _4 [& |1 i! z
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「非原發性」失眠
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( W n% m' z1 [: P# F% k公仔箱論壇由其他疾病引起的失眠，包括:, S/ N3 i% ? R
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 r1 Y2 z K. {" I* e
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W. _5 V4 A5 O. D7 \* } W2 J$ w# y2 h
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
7 w8 k- k7 @' r7 Q# e8 Utvb now,tvbnow,bttvb• 壓力反應5.39.217.77:8898& ^, B1 k" k! m1 L5 L
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等 B2 S$ T; b# P) m
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y y; g; I3 k" v
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等( N* O7 S7 Y5 T/ S; {# ], ]/ c, E, L
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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2）食安眠藥會傷身？ g* U) }! Q0 q @$ b: b+ |
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/ }; V4 m7 N6 ]6 t2 W2 F. `/ @tvb now,tvbnow,bttvb安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb0 A* Q$ q0 n/ Q; f- }; I( |; D
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9 v% Q: O" s0 R0 J* L失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）5.39.217.77:88982 c) q( Q2 x) F) A, @ {+ C; S
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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* \. L- A3 d! z; Z- ~4 ptvb now,tvbnow,bttvb常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。5.39.217.77:8898* k. p& ?- s ~8 T- J) G v% y
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5 s9 R6 i6 @$ o* K! o5.39.217.77:8898因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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0 S; P4 [9 i: g4 f9 B; X1 r5.39.217.77:88983）安眠藥愈食愈無效？
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8 ~$ Y$ i$ _2 s# ]9 Z7 D+ }% y5.39.217.77:8898長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。公仔箱論壇# x! \" J" u3 I9 i) `4 a
, W6 V5 n4 {& y5 c3 [& n& B1 r5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t+ [2 x$ B0 R+ N) Q' F. l* v& p
% X' ]& k& s1 c9 ~2 x- ~+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）tvb now,tvbnow,bttvb' c4 ?% a1 S$ Z, p5 h* H
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 d$ o; |4 T6 H
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》公仔箱論壇6 h: J0 a% @' f
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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