專家指出，蒙頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。公仔箱論壇5 b2 n. s- P, I( I
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降溫時，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉乾痛、胸悶不適等症狀。「三分饑寒，七分溫飽」是古人總結出的經驗是非常有道理的。因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。5.39.217.77:8898, y- R! m7 o5 x; Y$ s! q) _
" w, {: h' L0 k% j. a- s天冷要以「動」防凍2 v5 V, |) [, j4 l: Q5 `0 a& [ F
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由於天氣轉冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
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+ ^8 w/ F( O& K- f& O公仔箱論壇 但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。5.39.217.77:8898# s, l1 P( K1 s0 [
$ r1 Z4 v, y( P6 R 專家提醒人們，要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。 |
發表於 2007-11-16 11:53 AM
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發表於 2007-11-24 02:45 PM
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