【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】
9 R5 R; ~! i" ~% t- ^7 }* k+ Z | 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
% v" u1 F: A8 q, c$ z& qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' X( M% \2 W& h3 X% y
[/td][/tr]
/ F6 B2 u3 p; G7 a0 r/ q# {
, p( G, G. E Z utvb now,tvbnow,bttvb有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
; [4 `8 ~5 v6 r* q1 H5.39.217.77:8898天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
7 B3 r: g+ ~6 K/ @& W, s* u公仔箱論壇坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ j3 I9 y& k: N
. L2 |4 R+ h. k: e( M8 C$ J5 \$ g
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。
/ S" ^. V* E; M6 X- z3 p4 N5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。公仔箱論壇, o/ ?. C5 O1 n7 I
% w0 j' q4 E* N' z$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {2 `- L( @1 f U4 S8 p- Q+ M: q( ~公仔箱論壇養生茶7 ]+ M4 U" M! a6 \, W4 v
活血美顏茶# w8 E) _8 ]7 \
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。 公仔箱論壇6 L; s( D( @2 f
做法：
! Z6 H" F# k6 R' v3 _8 B! Ctvb now,tvbnow,bttvb1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
1 B3 R L0 X) D0 v6 I公仔箱論壇2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb- G0 W# n3 o4 r- h/ R# a; F
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
4 @$ m3 Y2 L# H. Y$ d* f公仔箱論壇禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb, X. Q( ~( i) E/ X! |# Q
- v1 o" `" h0 O" R" B/ ^. z% A公仔箱論壇
4 L b$ \6 A. m4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M9 ^2 B+ H9 [0 H | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 