 公仔箱論壇6 ?7 e4 i4 c3 u/ `( D. f
近年流行冷榨果汁，標榜比起傳統果汁有更多營養，甚至有排毒功效，究竟是真是假？6 ?1 }4 r0 e, b3 p/ }" t7 S: g) _
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傳統果汁是以快速旋轉刀片的榨汁機，榨成果汁後入樽出售。為免出現細菌，多數傳統果汁都要經巴斯德消毒法。雖然熱力可殺死細菌，但同時高溫可改變果汁原味。
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冷榨果汁則用冷壓（cold pressed）方式處理，以慢磨機來慢速把生果壓成果汁，不經高溫殺菌，務求原汁原味。此舉可保存果汁鮮味，但保存期短。
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8 S3 r4 v s* K/ z8 ~1 {* C冷榨果汁 更多生果蔬菜選擇 k+ A/ \5 ~ v; k% M6 D9 a
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以冷壓方式做出的果汁，的確有其好處。比起傳統果汁，冷榨果汁一樽的份量往往要1至2磅生果蔬菜。另外，不少商家也會採用超級食物（super food）為材料，如牛油果、紅菜頭及羽衣甘藍等，這些都是對健康有益的蔬果。不過，由於所需材料較多以及來貨價高，冷榨果汁的售價普遍較傳統果汁昂貴。5.39.217.77:88987 b& [ q) r v1 b
/ [" |7 n' w( j& t0 f營養價值分別不大？5 u* I* a$ F* M4 c9 g- n' o* }
* r3 ?) ]) N6 d9 X: {1 B5.39.217.77:8898有說冷榨果汁可以保存更多營養，但2017年消委會測試報告指出，傳統橙汁每100毫升含33毫克維他命C，鮮榨及冷壓橙汁為約35毫克，可見營養價值分別不大。9 U7 D1 j* Y- F$ A
$ R& ?* x* p8 m- W2 x" K! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，冷榨果汁雖由蔬果新鮮榨取，但當中仍有果糖及卡路里，一般市民固然不應頻密飲用，有長期病患者如糖尿病更要特別小心。2 Y# P9 I5 a4 a, } Y, q! @
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: c% \) O5 e4 C" ?/ n3 W7 I9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以排毒的原因是……tvb now,tvbnow,bttvb+ V9 x3 k$ b& y# a$ R6 x" S3 d0 q
$ v M: |4 ^) ~# }5.39.217.77:8898不管是傳統果汁抑或冷榨果汁，暫時未有研究證明具排毒功效。但如果在短時間內大量飲用，就會令身體吸收過多果糖，腸道不勝負荷，因此腹瀉，這絕不是健康的排毒。所以千萬不要飲用過量﹗9 X* p' H8 ~( A) k
7 j$ i0 I: G8 l) y2 ~" x5 v* |( r未經加熱慎防有菌5 G$ o1 l" D. Q
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由於冷榨果汁未經高溫加熱殺菌，因此有可能滋生細菌，未必適合抵抗力較低的幼兒、老人、長期病患及孕婦等飲用。
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吃整個生果更健康tvb now,tvbnow,bttvb9 w0 t* \, L+ G) a* E5 a# h
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如果喝冷榨果汁是基於健康考量，那麼何不考慮食用整個生果？不止蘊含水溶性營養素，同時有膳食纖維；部分生果的果皮亦有營養，如提子及藍莓等，都是果汁無可取代的。當然，若然平日難以進食生果，喝杯果汁亦是不錯選擇，只是小編必須再次強調，不應喝得過量，畢竟當中有不少果糖成分。另外，市民亦可飲用以攪拌機製成的生果奶昔（Fruit Smoothie），便可攝取所有營養素及膳食纖維了。 |
發表於 2020-8-17 01:21 AM
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