【五招提高心理自制力】5.39.217.77:8898+ T L, l6 K( n/ m
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
0 N# z _) B+ ]8 X# q; K2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇* `" x: c6 e- P; j5 I7 v! |1 n
3、确立切实可行的小目标；, ^0 m, q" |) E0 W& ]* w
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；$ \7 G2 k% p8 p0 I @# A( T* x
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。$ Q6 p7 a4 e2 F$ Y# D
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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