科学吃酸 保牙齿健康

尛滊靤

　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。5.39.217.77:88984 K  x; e: k7 W) z0 b7 a
　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：
2 a0 c  `4 S' Q! q% u公仔箱論壇　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。
8 A" b7 w& L/ q! t! y9 x　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
) M$ F; ^9 k, Z% q: P  M7 G6 qtvb now,tvbnow,bttvb　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。公仔箱論壇+ l* k1 h  a6 o" k* f- `5 G; W  W9 r% V
　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。, R! p5 C2 ]% i! D4 @1 ]% ?- g. p
　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。
4 \  V* O! o3 u- p% Ltvb now,tvbnow,bttvb　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。