一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.77:8898, s4 g# t1 K e; [6 y; c
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L6 Z, B/ [. e- l* u2 V8 B! q0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g5 Q- V! H3 Q( d u
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x% O; l8 P- }: m- M! A! c2 N) A
了。
$ s% m) V3 `5 F9 k5 C3 E
- b7 b+ C8 @/ Z7 {& R* Q5.39.217.77:8898三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，! I: |, P: h3 D5 Y5 Y8 T
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
9 Q2 S4 [$ f1 R* p5.39.217.77:8898
' H m) e6 h2 ?8 z! w/ Y% U- e公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 t# c) m, H* y6 U( ?
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
8 k& n( U% g* L" y$ _轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
* C, {& v7 _# f* \tvb now,tvbnow,bttvb, t; q/ }' `% b1 m! f, L" s( R5 X* a5 U: R
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 k3 z7 I' t( C( N' f9 n+ s
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
& p0 l5 j) p# M3 w8 W7 [4 {6 o; htvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。. f1 M: e" x6 n8 f
. Z. ]" I+ l Q8 Q, H; _! \公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
+ B; w. ]) M6 ~2 y( ^3 D: f5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B. M& P) Q7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
| 
