1 曬曬太陽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }/ Z, ?: D) \. Z+ F: t9 u) b: _
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
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2 換個新燈泡：tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ R* w3 ?, h* s b W
灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。
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% |" K7 W! q2 i T# D2 b. P3 沙發挪到窗邊：
9 I! q* U8 H, R+ Z1 [9 w公仔箱論壇燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。
4 O/ n9 E; a4 K3 W* {( ~ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 O! z0 B. ^" s+ Z/ N% X
4 拈花惹草：
S8 i E- V2 D3 h公仔箱論壇春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。公仔箱論壇9 ]& e) j" _; l6 G$ i: D! t/ L
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5 打掃房子換心情：公仔箱論壇1 g$ i% B- t" G' T ^) t! C0 [ r
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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