1 曬曬太陽：
4 ^8 ?; c! E- h0 ^5.39.217.77:8898每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
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( I* Z1 e% v- I3 `8 z7 d% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 換個新燈泡：
& v! F4 Q/ l( D8 h$ M公仔箱論壇灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。公仔箱論壇- s2 W% B6 C& C3 T
7 z& B) Y2 ^/ Z7 F公仔箱論壇3 沙發挪到窗邊：
0 ]- K0 y' u* E- X' r) w1 m7 M燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G& R7 H/ s! G* m5 @
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4 拈花惹草：* k# {# D+ d& i
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。5.39.217.77:88981 i9 n# j. k9 P0 R: K3 P1 I& Y
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5 打掃房子換心情：
+ V, W6 H: H$ o% b$ q髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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