關掉長期毒素源頭
& R( L3 a: @4 n' v, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 b5 D/ K, z
你可以透過減少毒物暴露，在減輕自己的毒素負荷上得到很大的進展。與其一次做完所有事，不如從你可以做到的開始，並使用以下的指南來減少最普遍或最有問題的毒物。
. o U+ d+ p" ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 U9 N0 f8 ^, Z" S6 _8 C8 L: S
隨著你開始替換經常使用的產品和選項，改用較安全的替代品時，就會發現整個過程變得愈來愈簡單。或許你還會注意到自己更有精神，症狀更少，而這會成為你繼續下去的動力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g' `* H7 H6 l0 b
6 p& u3 m, W. j+ J! s9 ~; y$ F公仔箱論壇◆ 食物公仔箱論壇" _$ U2 e" a/ T. L2 m
* ] M* \# P' v5 x+ D/ j5 `, e% R
皮佐諾醫師說，你的毒素負荷有70％來自食物，尤其是標準美式飲食和食物添加劑，以及我們如何烹煮、儲存和加熱食物。研究顯示，從傳統作物改成使用有機水果和蔬菜，就算只有幾天，就可減少孩童體內高達 50% 的農藥量。
' B o& Y# e8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^, ^5 P+ B6 G. Q6 H$ L: a
/ k+ p5 L- C7 k$ ?) Z5 z吃有機食物( X8 f# F& `! Q6 C( B
5 Z& W4 d' L$ I9 d* V( F
在降低全身負擔上，所能採行的最重要步驟就是吃有機食物。而最重要的購買食物是肉類，這意味著肉類是從 100% 草飼和終身草飼的動物而來。根據醫學博士、認證心臟病專科醫師暨整合醫學專家李‧科登表示，傳統養殖肉類中的農藥量，比在傳統種植水果和蔬菜中的超出 5 ∼ 20 倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S7 u3 j+ w7 f( C i0 J' D) ^
tvb now,tvbnow,bttvb" S* D: C/ a. k' J d; B- [. \
如果全部吃有機食品的花費是你難以負擔的，至少購買 100% 草飼肉類、100% 放牧雞和蛋，以及被環境工作組織稱為十二大骯髒蔬果的有機品項：草莓、菠菜、油桃、蘋果、桃子、芹菜、葡萄、梨、櫻桃、番茄、甜椒和馬鈴薯。
; ?& r( F2 V& x9 W+ J2 }
( E3 m9 p3 O8 w- `9 K1 x( h& J1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 p* J, D& P2 g; y5 t5 e5 l5.39.217.77:8898過濾所喝的水
0 n5 j3 ?5 B1 `9 D8 F
0 ]4 U; H3 u: K5 o8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自來水（水龍頭水）含有毒物和汙染物，包括氟化物、氯、鋁、砷、除草劑，甚至處方藥物。考慮以固體碳棒濾水器做為料理檯上的設備，或是整個房子的濾水裝置。買一個價格合理的淋浴濾水器，像是AquaBliss、Homspal、Starbung。要注意，不是每種濾水器或濾水壺都會去除氟化物這種惡性毒素，記得購買之前要仔細閱讀標籤。
- T: b' p5 S/ _9 Ntvb now,tvbnow,bttvb& g! Y* p4 O9 K
以低溫烹煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g \% ~" i( q L
( \5 G. N: y1 l5.39.217.77:8898高溫烹煮或燒烤會傷害油和蛋白質，導致「糖化終產物」（advanced glycation end products, AGEs），此物質會讓你提早老化。建議你採烘焙、燉、略微的炒，或蒸煮食物，並在食物裝盤後才添加油品。4 _. I9 \6 Y; p: p
tvb now,tvbnow,bttvb6 } E* s" O; ?* _! o9 |3 Z
使用不鏽鋼、鑄鐵或陶瓷烹飪用具
9 x+ R: u5 e$ E/ B' h
8 x B/ j; B5 t( p5.39.217.77:8898鐵氟龍（Teflon）之類的不沾鍋含有全氟辛酸（perflurooctanoic acid,PFOA）這種已知會傷害免疫系統、肝臟和甲狀腺的化學物。/ h/ M, N( @' C7 O! C7 y4 D
d7 x, Z% y, Q: b+ c# y使用玻璃容器保存食物9 u" Y+ p3 R; O; W }3 q* Y
5.39.217.77:8898( n. v6 V) |" R" T( Q/ @2 U$ F( S! A
塑膠中的化學物質會溶出到食物中，尤其是加熱時。公仔箱論壇$ M1 B% Q5 o+ W' {+ h `
tvb now,tvbnow,bttvb L) A" K2 q# e; t: T( c
◆ 身體
# Z* |$ J% d2 c4 ]6 u& D! a9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q6 ^1 t+ f* O2 B& n
使用無化學物質的身體保養產品和化妝品tvb now,tvbnow,bttvb3 [% T' u5 v+ }2 X
! J( d$ o" F& j& ^. T一個大原則是：如果你不認得成分，就不要使用。再進一步是：如果你不會去吃，就不要用在身上。例如，椰子油是很好的保濕用品！參考環境工作組織的 Skin Deep 檔案庫，查看超過七萬種個人保養產品的資訊。下載 ink Dirty 這個免費的行動裝置應用軟體，掃瞄個人保養產品和皮膚保養產品的條碼，取得產品從 1 到 10 分的可能傷害評分。
& N, K% b6 j4 f5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 i& c! z) I% `
流汗
& _. G" B' M) ?8 u4 E; @2 m: ~5.39.217.77:8898
9 _- g: z' r6 l. O公仔箱論壇一份整合了五十項研究的論述發現，因蒸氣浴或運動而流汗，可以幫助清除身體的毒物，包括鉛、鎘、砷、汞和雙酚 A。紅外線蒸氣浴有助於安全的排毒，也沒有一般蒸氣浴的高溫。低電磁波蒸氣浴，包括了 Relax Sauna、Clearlight、Sunlighten；而 SaunaSpace 提供了無電磁波的選項。
5 Y/ i3 y2 h2 {3 c2 ~
2 Y! f8 ]- j' j; a% ?tvb now,tvbnow,bttvb縮減藥物的使用tvb now,tvbnow,bttvb4 P Z* R6 M) ? T( J" S
# C2 a# z* r& J- [9 N) M: o在體驗到轉變為健康生活形態的有益效果後，與醫師合作逐漸減少藥物的劑量和數量。5.39.217.77:8898/ s: e! ?' t+ e6 ^2 y: z
. H# B! e3 T" @; g1 J' v+ s考慮移除汞合金填料
5 T& w5 Z9 W3 r& s( Y- }- t& p
9 B' D3 a, x+ @& m. m9 k0 v* l+ Mtvb now,tvbnow,bttvb以無毒的材料取代。專家同意，在處理汞毒性之前，你必須先移除暴露源，包括銀汞合金填料和魚類。可上 iabdm.org/location/ 尋找受過訓練的牙醫進行適當的移除處理。2 y1 L* F& f2 }/ q3 U
$ n; B0 L0 d2 ~! W7 a# q除了使用無毒清潔產品，專家認為，在大門口脫鞋、減少電磁場暴露，也是避毒的關鍵！？下一頁告訴你為什麼
/ {& m7 o% a$ F. F% I( v: o; \6 | qtvb now,tvbnow,bttvb
/ L# r; }4 s+ o: m; Z
* \* g3 @( K- X5 w公仔箱論壇◆ 居家+ ~+ P y' }+ ^% u& h# T
4 O( N c2 T3 W根據美國環保署表示，室內空氣汙染物的程度，可能比室外空氣汙染物高上 2 ∼ 5 倍，有時甚至會高過 100 倍。由於一般人平均花將近 90% 的時間待在室內，因此室內空氣汙染是人們環境化學物質暴露的主要來源。室內空氣汙染的來源，包括：排氣不良、化學清潔產品、沙發和地毯的發泡體、空氣清新劑、香氛蠟燭、氡（radon），和揮發性有機物（VOCs），像是黴菌。
+ T: ]/ _; S! H1 }& u8 B- t; N7 b" j9 b. s
; l5 I+ }- A, M: q) ?) N5 l" }& g9 ]為地板吸塵
- a* f2 V @1 T公仔箱論壇
. V! @% X3 N0 W1 w' A7 S公仔箱論壇減輕全身負擔所能做的最好方法之一，就是保持地板無塵、土和黴菌孢子。環境諮詢師約翰‧班達（John Banta）建議客戶，購買並使用具高效空氣過濾網（high efficiency particulate air, HEPA）的吸塵器，並「禁止使用掃帚」，以避免再度將粒子散布到空氣中。別忘了在室外清空吸塵器的集塵桶。
/ G' n0 t* r) d3 a公仔箱論壇
. `0 S) \. X% J" V) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濾清室內空氣公仔箱論壇( i$ S8 c) @. O+ @/ o. ~
tvb now,tvbnow,bttvb- D3 L Q& S2 S% G% T( Q: J, [
另一個有助減輕全身負擔的工具，是在你最常使用的房間裡使用高效空氣過濾網，像是臥房、廚房及辦公室。高效空氣過濾網可以濾除極細的粒子（小於 0.1 微米），這代表了你所呼吸的空氣傳播汙染中的九成，包括黴菌、灰塵、甲醛、寵物皮屑、揮發性有機物，甚至空氣中的病毒。可考慮 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair 空氣濾網。tvb now,tvbnow,bttvb- V. F7 Q* z" `1 A! b
+ Y3 \. O! y( F4 F" u使用無毒清潔產品) g5 J. b6 Q( f4 {! P K
" k, b( h3 G! |+ j- W
環境工作組織測試了 2500 種產品，發現超過三分之二的產品在人類與環境毒性上獲得 D 或 F 的評分。考慮自行製作便宜有效的多功能家用清潔劑：以 4 份水，加 1 份白醋和 10 ∼ 20 滴的精油，如薰衣草、肉桂或檸檬。保存在玻璃瓶中，避免油的品質在塑膠中降低。公仔箱論壇0 S S# l U. ?! v A& F# l+ U
. o; Z4 V( I9 s; ?tvb now,tvbnow,bttvb檢查並消除黴菌的來源5 H9 | f: l1 e! E( p% m
" M5 }* N2 G3 f* |. P, A: k: ?* Q& A5.39.217.77:8898如果你在曾經遭水入侵、潮濕的地下室，或帶發黴氣味的建築物中居住或工作，很可能就有黴菌所產生的黴菌毒素和揮發性有機物。功能醫學博士暨自體免疫專家吉兒‧卡納漢，就有從因黴菌暴露而罹患的慢性發炎反應症候群恢復的經驗，建議你透過 mycometrics.com 取得環保署核可的環境相關黴性指標（ERMI (SM)）檢測，該單位量測了更多黴菌的種類。名為「矯治」（remediation）的黴菌安全移除作業，可能會令人畏縮且費用昂貴，但在幫助健康復原上是勢在必行的。儘管聽來嚴苛，但除非你移除黴菌或搬到別的地方，否則就不會治癒。tvb now,tvbnow,bttvb8 B& L" c7 N, ]0 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 o# U; }, u2 s! {; h" d
在大門口脫鞋
; ?+ o- f9 ?8 v+ q2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|7 j+ F% t; c公仔箱論壇這不只是禪的概念，而是一個非常實際的方式，保持家中無除草劑、肥料、煤渣粉塵，和從狗排泄物而來的有害細菌和寄生蟲等。- b+ m" X' _ C9 K" M4 ^. J
+ o3 a% i9 s( i0 f v* r公仔箱論壇減少電磁場暴露
7 s2 R# |/ J& h5.39.217.77:8898
) j' o8 m o+ D0 d. Q0 t g科學家已發現暴露在從手機和 Wi-Fi 網路的人工或非本地電磁場，與心臟疾病、肥胖症和發炎性腸道疾病等慢性疾病相關聯。公仔箱論壇% C8 M; m0 A5 a$ C
3 n f! n: Q4 n; d; C- p {/ z5.39.217.77:8898當我們的住家因為使用 Wi-Fi 的設備而更智慧化時，健康風險的增加也隨著便利性而來。將你的電子設備在不使用的時候設定在飛航模式，考慮在晚間關掉Wi-Fi的路由器，在手機上使用有線耳機，讓手機遠離你的身體。
! L3 Q! }, U1 B8 w
( B& r8 R' S2 O' j0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體自帶化學物處理工廠、空氣過濾網與排水系統！下一頁教你優化你的排泄器官，來啟動身體固有的排毒能力吧！
! G& |! m; Q9 |7 X. E5 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W. H, o# O$ }) a/ W
tvb now,tvbnow,bttvb* J+ _ `/ c0 m; X! l" {7 R
優化排泄器官0 V' r) t' X5 U$ j" e& ?
5.39.217.77:8898* t# n8 a9 U8 v2 W6 ~' t% J
透過支援主要的排泄器官，啟動身體固有的排毒能力：5.39.217.77:8898( n" S7 p/ p! a6 \( i1 K
公仔箱論壇' v" `0 y$ p& k- j0 M5 U
肝臟／膽囊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 ~ d) Y9 c& ` `& ^8 H k; C
公仔箱論壇5 |) V( f$ J6 t: B! k# A& B2 y* P
肝臟是身體的化學物處理工廠，負責將你吃下的多數食物轉變成身體可使用的成分，以及去除對身體無用或有毒的東西。膽囊儲存並調節膽汁流，以幫助你消化脂肪。若要協助這兩個器官，可以用一杯溫檸檬水開啟一天，將咖啡與酒精量減至最低，以純水和少量有機無糖蔓越莓果汁，來增加水分補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D' F I: F$ E" a$ |& C- \# b
4 P) c) j# x3 _8 b7 b$ }% G
吃有機、營養豐富的食物，如綠葉蔬菜、苦味蔬菜（芝麻菜、甜菜和羽衣甘藍葉）、十字花科蔬菜（羽衣甘藍、綠花椰、白花椰和高麗菜）、含有硫的食物（大蒜、洋蔥和蛋），以及富含胺基酸，可支援肝臟排毒兩階段（結合與排除）的食物（骨湯、明膠或膠原蛋白、肉類、魚類、菠菜和南瓜籽）。
9 L4 O5 M! ^/ p6 r& y- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k: I# ]" `7 X3 F5.39.217.77:8898
[ |" b: \: o. Z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟
0 R3 S- a- B3 O5.39.217.77:8898
( X9 N2 u( |- [) X負責過濾血液中的東西，以便將之從尿液排出。將酒精、咖啡和過多蛋白質的食用量減至最少，來幫助腎臟。補充足量的水分是優化腎臟排泄的關鍵。多吃滋養腎臟的食物，包含了顏色非常深的食物，如黑莓，特別是 100％不加糖的蔓越莓果汁（可加甜菊做為甜味劑）、甜菜、海藻、黑芝麻籽、黑核桃。' J& j* h8 x8 G3 h( B3 ~
; d/ n4 }. z% R( F8 f
大腸（結腸）5.39.217.77:8898 C1 T; g5 R( N$ X7 x g% u0 W
2 [! H3 H. I+ B8 W# M
負責吸收水分讓糞便更結實，然後透過腸道活動將糞便排出，最好是每天一到三次。重點是每天讓腸道內的東西保持移動。支援大腸的三個關鍵，包括增加水分、吃更多的纖維質，以及整天保持身體的行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V* `& z7 Z# j' ^
5 J6 c! H" k, m! {. u! d( o6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚
6 b) `2 s1 P# q6 g7 utvb now,tvbnow,bttvb0 r3 E0 f, E8 o, ]% N# Z1 d
皮膚是最大的排泄器官，有時被稱為「第三個腎臟」。每天盡可能地流流汗，如果可能的話，每週做幾次蒸氣浴來促進排汗。保持水分充足，排汗後立刻以涼水或冷水沖洗，以防止毒素再被吸收。
/ R" X0 O4 w$ b# |5.39.217.77:8898
7 |: V: t8 N; N# W5 B+ s公仔箱論壇
5 l! ^8 d% D& ]9 H+ H" ~6 A肺部3 w) m( d4 e" E" [3 k& q' P
7 p! x `9 Q4 _. a
室內空氣汙染可能比室外空氣汙染更惡化，所以在你花最多時間的房間內使用高效空氣過濾網（HEPA），像是 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair。練習屏氣（止息）：以 1—4—2 的比例做十次有意識的呼吸。舉例來說，吸氣 4 秒，屏氣 16 秒，然後呼氣 8 秒。經常進行中強度運動，使用藥草和精油來緩解鼻塞及改善肺部循環，如薑、牛至草和尤加利。9 m9 D1 Y( q! r
5 @/ c3 Y# ]6 N* P0 X
淋巴系統／神經膠細胞系統（類淋巴系統）公仔箱論壇5 F8 }9 n% j2 z+ r/ ~5 D
; E; U: B( f) p( B. U) _; |公仔箱論壇淋巴系統是身體內部排水系統，由淋巴結、腺體、器官和血管組成的網絡，將廢棄物運出組織進入血流中，然後到脾臟進行淨化。腦部有自己的淋巴系統「神經膠細胞系統」來移除廢棄物。公仔箱論壇6 m6 d9 D4 A* L5 ?" p" b3 E2 S
2 D! o0 u! f8 Stvb now,tvbnow,bttvb支援淋巴系統最好的方式，是吃抗發炎的原始人範本飲食，增加水分，以任何你可以也願意的方式進行每日運動，朝心臟方向乾刷皮膚，以浴鹽泡澡。支援腦部神經膠細胞系統的最好方式，是充足的修復性睡眠，因為那是此系統清理垃圾的時間。公仔箱論壇# d9 y" r8 x+ d$ u1 {5 t* _
3 _( K1 }2 R; ]' Y+ ^" I& \公仔箱論壇除了以上的食物、藥草和生活形態建議以外，考慮加上一或多種順勢療法（homeopathic）和藥草排水治療劑，放到你的排毒照護方法中。 |
發表於 2020-8-20 01:13 AM
| 