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多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？公仔箱論壇& P' `# P, u& G4 n9 V$ y, h
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別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？" U3 U+ F7 h9 G. |
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康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。
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+ T* [- G9 i& I4 L: A 研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。7 e$ ^. [2 u0 f1 I6 ?
8 M7 L' A* s0 [+ u, m5 l8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
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對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：tvb now,tvbnow,bttvb) m; Q/ A/ @+ Z/ e6 n4 F
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$ k: B2 t# @& ^$ ^4 z1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。9 P+ e' G P/ w3 R v( p
0 Q! y& ?! c6 z# D: r# X [tvb now,tvbnow,bttvb2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。tvb now,tvbnow,bttvb9 b5 ?+ g# @, F! U3 A! e5 [8 S
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3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。公仔箱論壇+ K4 E/ D U7 g0 u8 q! Z
從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。- r* g' M) c# i: f X! P
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4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。 |
發表於 2008-11-13 12:37 PM
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癌细胞最喜欢酸的东西了
