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牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb9 U# z# K* c+ Z8 `' w( Y
芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 O i6 ~. u$ _4 {/ A
西蘭花 1個
) e0 a8 q3 A# Q, T! [( i, ?3 Ftvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) L0 x2 i ?8 c3 `' E
蔥 1條（切短度）公仔箱論壇( d% I! K4 |& x$ w% Z2 g
粟米油 1湯匙
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& I$ n; Y9 n0 s! e# n) o公仔箱論壇製法
, _: m: m, c* p& h- z, M7 m' @/ ttvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb( N* y: y$ [" {
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s* d6 o6 R8 t; I+ F- X/ I
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
6 p, { ~; x7 m; Y+ z生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb7 H* y- M9 p5 w* Y
備註- D* G+ N6 B9 r4 L, p
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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