材料- i* U7 s( P4 p+ P+ |3 H! h7 H
牛柳 160克（切片）
; T( A6 Q8 E" K9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）
3 N g }+ l6 v' d# V! K西蘭花 1個
3 \0 Q: \+ ^: D/ A! b* w5.39.217.77:8898薑 數片（切絲）
& ? G. B& w) q* I8 B6 D6 G5.39.217.77:8898蔥 1條（切短度）
4 D5 T( T" I! p5 F! u: |" [( E5.39.217.77:8898粟米油 1湯匙
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! e. M6 s4 n; {" x! a7 \& Y
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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! ?, G8 k) ?2 ]& W" w. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb4 n/ A9 I0 m e( g
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇4 \% X, z8 ]7 c' k% o
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調味tvb now,tvbnow,bttvb2 C. {& {0 D, ^
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇4 H% ~, E4 e z! t5 ^; z: i& g+ c
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/ h% a4 p, S& u7 Wtvb now,tvbnow,bttvb調味料
( O7 d, _$ D2 u6 R鹽、砂糖、酒各少許3 N3 j: u0 `7 m3 j" Q) q8 x
備註1 q1 O a8 a. V+ w. O; p7 w& @
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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