【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb1 y! @* ^* J# z* V0 f2 W, k/ |! `
1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
! ^4 r" X9 {1 e* h& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;0 X1 H+ y- U- t; {7 q
3、确立切实可行的小目标;
2 y2 X5 n3 \$ u1 Y" T公仔箱論壇4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;
, i; A5 `! E3 A" ^7 E. L2 ?8 r5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb- T# F+ l- f0 a. {- M6 V
" O( ~ F L8 b% T) s/ x公仔箱論壇 |