五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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3、确立切​实可行的小目标；
2 y2 X5 n3 \$ u1 Y" T公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
, i; A5 `! E3 A" ^7 E. L2 ?8 r5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb- T# F+ l- f0 a. {- M6 V

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