五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
( G" ]& r' T  f9 b( W) o1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
1 e; m; Y3 P! N# g; `# v4 y7 c3 v. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, w- T7 K8 G- b+ ]& n' S2 }3、确立切​实可行的小目标；' h/ m  D( I! ?2 c7 B$ M& n$ q) ]
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb% o9 \$ J/ @1 d- Y# g' \$ I: D. m
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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