【五招提高你的自制力】
( G" ]& r' T f9 b( W) o1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
1 e; m; Y3 P! N# g; `# v4 y7 c3 v. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;
, w- T7 K8 G- b+ ]& n' S2 }3、确立切实可行的小目标;' h/ m D( I! ?2 c7 B$ M& n$ q) ]
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;tvb now,tvbnow,bttvb% o9 \$ J/ @1 d- Y# g' \$ I: D. m
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。
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