材料
2 g/ d% l$ ^+ x$ f5.39.217.77:8898牛柳 160克（切片）5.39.217.77:8898% }8 K3 r8 w4 Y! h; n4 l
芒果肉 80克（切條）1 Q" i! L9 t. O' L! U7 s
西蘭花 1個
- T0 g1 o9 H. `8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）. s: g2 z/ Q$ g/ Y; G3 s/ z1 D
蔥 1條（切短度）8 n j7 a( R. V6 Q8 U
粟米油 1湯匙
) A' A# n+ b- R4 b: M. u' G
4 G. @7 d2 `7 d( m* H" [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. I* {& l, F- @. n* ~
製法公仔箱論壇: n& Z7 \' W* B2 {
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇5 h- _* o. w- z
8 u v; N% F# P2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇0 K5 I! F/ |+ s* V
3 A9 l5 y+ i- b* ?! ?, T3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
9 G( U- x0 F6 x3 B, V
% L/ U! E- U1 k, Y0 Qtvb now,tvbnow,bttvb. w Y* t5 D4 }. [5 h+ o( c/ F
調味
/ I) u, W( r0 M7 O/ Z5 w7 n公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
2 K: y' V. C# J+ f; z4 u- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w2 x7 ?" O5 R8 L- h+ e. }公仔箱論壇
6 K& r. V; Y( Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料
- G9 a# K( _6 P' w. P4 n鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.77:88982 B) I, o+ b0 }7 c. O1 k% i0 \* V( i
備註# ~4 W% ] m2 I% z2 n
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 