秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb6 C/ v. ~$ r/ b, [5 y' n
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。/ E$ u" g; r, [3 ^) ?
6 |( E5 ^" r. k 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。5.39.217.77:88984 F7 g" n/ y& Q* Z! i! z# B
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
3 R- s$ O, R0 p, M# i R0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y& H8 O! R+ o 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* L5 X( _! p# G
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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% U* D; n6 Z- V! L+ V% J 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇) j7 y% o8 E* C8 L# u- m
1 R6 a9 |+ z$ ], U/ b" d7 t5 [. F公仔箱論壇 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G8 ~% k% {8 k- y4 h7 n3 A
$ E8 F4 j) X& \' k! ltvb now,tvbnow,bttvb 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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! j& ]! k z! X1 b V( K 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。5.39.217.77:88988 c% O8 }* m& [, ^/ L+ w/ [# ^: m
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。' K* Q/ x3 J9 I! C" `
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇/ v* @2 R2 L7 j9 l: t4 ~
8 u& q( h! F: E$ itvb now,tvbnow,bttvb 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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3 [# c1 \, r0 q* Q! [6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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+ V! {3 I) j) f+ j9 G6 E5.39.217.77:8898 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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