秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。5.39.217.77:88983 ]( f* o. Y* |# C" P
$ s0 l f! s/ w; q3 v8 l0 }/ k 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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$ E0 K+ x6 T6 ?: qtvb now,tvbnow,bttvb 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。) l4 X$ |% k9 H0 b2 v; l
! L7 I! N2 v) w0 y5.39.217.77:8898 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。- x2 J5 ~: W7 _# F! p
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。5.39.217.77:88985 p9 W1 t. W) [0 l8 v3 _0 b
" a1 Y" y2 R9 S5 ? U5.39.217.77:8898 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。- S2 N5 I0 {( B; C4 i
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇7 {# C4 w( _, U+ ?' U! h
, H; O/ \1 J% ^7 r2 l* Z% _* ~公仔箱論壇 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。" W. f( `4 M- j# m- f# {2 \
: U- Y) S( @& s* D+ o) a( G公仔箱論壇 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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# }4 \% W: J* U4 M: m$ c 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
$ I5 a2 I8 v9 ]; \" c0 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' k) ?/ B& L8 I
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。5.39.217.77:8898- G# C& s0 L* `3 J+ ?
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇+ c# u3 K9 r. u' l- k0 q
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y6 } B+ ?" M( L2 D) I! l0 ]
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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) L% Y* s6 Z, m( } 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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* I8 j4 w* ] l R( Q, \/ T6 ~9 f9 { 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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