秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。" F& M5 ]' R! n/ r7 @) q* |& T9 h! Z
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 l: G, N2 Y- \" o
( c$ u6 A$ m! H \/ I 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。tvb now,tvbnow,bttvb# j( H1 L, R9 O
A- J* c4 H1 x& U' ] 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `' x K( j+ c4 A3 l
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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7 m) o: p. _$ Z$ S5 I9 r! |( b公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z8 ?8 b; t* J8 z$ `
, e/ K3 d& M/ _# u公仔箱論壇 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。6 Z* e0 _0 W0 c! |
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I; G: Z+ p) @7 g0 V' B
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。+ F3 Z& M6 W* z
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。5.39.217.77:8898, ?, [, [6 C. S0 x" R' E
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。- |" \6 y5 O0 e
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇) X$ I a) D. P* Z) ?2 J
& Q% V4 r1 X* K% e7 G0 J5.39.217.77:8898 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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+ k7 Y, H W# x9 A# t4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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8 j7 @* @' f4 q9 h) xtvb now,tvbnow,bttvb 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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# T3 X( X% j2 V; w% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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