[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料5.39.217.77:8898  {+ P& L4 p0 y' Z9 ^4 v0 b
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 t5 j0 S; i% o3 b( _4 |
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# P/ X( X# u+ U5 `" _公仔箱論壇1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 5.39.217.77:8898' `- l, z$ ]2 E0 J/ Z0 F+ O

" c7 Y. X( W$ u  `3 Y1 W' k" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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1 k# a/ m! w9 ]4 c' ~4 J! h9 c# l% i5.39.217.77:88983. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。5.39.217.77:88984 f2 x8 z9 O8 [; Y: `5 X4 z

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貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。