把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
$ e) X# M# Q" @/ S( v( G8 {
9 j8 | U1 e" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。8 d$ ~: ]6 D& `6 w8 s+ K: O
2 F9 y7 Z( x8 T( F' h' B3 q
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。5.39.217.77:8898/ ~* H, a4 U* T+ x6 ]) S" T0 f& A
% q* p4 c1 X/ f5 E4 t4 c' F月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
0 f& A4 P3 u4 G; s4 G. b& i4 jtvb now,tvbnow,bttvb
1 a: Y- e- r! t$ f5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z3 E" Q7 r8 U
2 I+ B# b8 ?, q4 I& l) p: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片8 g: O2 g) k% b
& `$ ?+ f! l" }' S2 Y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
* W- y6 D* P P3 Z- f# E1 a/ `公仔箱論壇坐好月子4大功能圖# Z6 y4 B X' o' l$ e2 B
更多" [1 \: h2 M3 ~- C! [3 U) \
坐好月子，謹記簡單3原則！tvb now,tvbnow,bttvb1 d4 @6 Q9 h4 m& g
* D( ?- ]% T5 C7 F5 z* p! y Y5.39.217.77:8898♥ 原則1：月子的時間長短因人而異5.39.217.77:8898- g* O6 K/ B; Z3 ]* M
. P, I" z) e/ o
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。tvb now,tvbnow,bttvb2 L) g& }# {1 E& }5 {: ~
4 s2 C8 G, o& i0 Z# o7 J# V9 \7 m公仔箱論壇月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道tvb now,tvbnow,bttvb2 R1 b, ~8 ^( ^, h# e4 L
5 s2 [9 B% h" l# Atvb now,tvbnow,bttvb
2 J0 o8 b9 v* {* R+ T* Z5.39.217.77:8898♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
7 V! R/ Y! ~5 Z公仔箱論壇
, H; {# q2 F) Q/ T8 r2 S7 [' Y6 G8 @5.39.217.77:8898有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。' u' I1 v9 }- B9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m1 F/ J, v$ m
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。tvb now,tvbnow,bttvb! ]& D' J5 S3 i. B% x/ m' Y- N
( m3 Q/ g" r2 v( x$ z4 Y7 b♥ 原則3：月子節食，虛胖上身5.39.217.77:8898 w* @: `- r: s# x
6 |9 L$ g$ q2 h& W6 h; o, ~6 htvb now,tvbnow,bttvb剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
) Y' \( f# P+ _- K. `! c公仔箱論壇
2 H- k. Q" v. _, Q. Etvb now,tvbnow,bttvb一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。; l: E! S/ f& F: d: y) z f
1 q u* v# ?) y+ H5.39.217.77:8898此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 