把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
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9 j8 | U1 e" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人體質要好,有三個重要時期必須把握,分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」,其中又以孕期至關重要。懷孕生產時,身體經過氣血的大變動,反而比較容易「砍掉重練」,所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。8 d$ ~: ]6 D& `6 w8 s+ K: O
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許多媽媽產後沒有好好休息調理,過了幾個月,才發現一些孕前的毛病,如過敏、頭痛等現象,在產後反而更嚴重了,甚至會出現一些以前沒發生過的病痛,也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救,因為臟腑虧虛較嚴重,需要花上比較長的時間調理。5.39.217.77:8898/ ~* H, a4 U* T+ x6 ]) S" T0 f& A
% q* p4 c1 X/ f5 E4 t4 c' F月子坐得好,不但可以恢復體力、調整心情,來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰,也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以,好好把握這一個多月的時間,是非常重要的事。
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* W- y6 D* P P3 Z- f# E1 a/ `公仔箱論壇坐好月子4大功能圖# Z6 y4 B X' o' l$ e2 B
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坐好月子,謹記簡單3原則!tvb now,tvbnow,bttvb1 d4 @6 Q9 h4 m& g
* D( ?- ]% T5 C7 F5 z* p! y Y5.39.217.77:8898♥ 原則1:月子的時間長短因人而異5.39.217.77:8898- g* O6 K/ B; Z3 ]* M
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坐月子的主要目的,是為了讓媽媽的身體和心理,恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同,所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說,生殖系統要恢復到產前的狀況,大概需要6周到8周,尤以前4周為關鍵期,所以才會建議產後的媽媽,休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者,則必須看情況調整月子期到6至8周;剖腹產的媽媽,也要視傷口癒合情形決定月子長短。tvb now,tvbnow,bttvb2 L) g& }# {1 E& }5 {: ~
4 s2 C8 G, o& i0 Z# o7 J# V9 \7 m公仔箱論壇月子不節食,才能瘦下來?下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道tvb now,tvbnow,bttvb2 R1 b, ~8 ^( ^, h# e4 L
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2 J0 o8 b9 v* {* R+ T* Z5.39.217.77:8898♥ 原則2:月子不節食,才能瘦下來
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, H; {# q2 F) Q/ T8 r2 S7 [' Y6 G8 @5.39.217.77:8898有個患者在懷孕時就告訴我,她計畫在坐月子的時候開始節食、減量,這樣才能早一點把體重降下來,以便回到孕前的好身材。' u' I1 v9 }- B9 b
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這個方法可以瘦嗎?可以的。但,很快就會胖回去。一旦復胖,就很難再瘦回來。tvb now,tvbnow,bttvb! ]& D' J5 S3 i. B% x/ m' Y- N
( m3 Q/ g" r2 v( x$ z4 Y7 b♥ 原則3:月子節食,虛胖上身5.39.217.77:8898 w* @: `- r: s# x
6 |9 L$ g$ q2 h& W6 h; o, ~6 htvb now,tvbnow,bttvb剛生產完的媽媽,肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態,又必須消耗能量分泌乳汁,此時如果節食,身體攝取的營養不足,就會處於「過勞」、「過虛」的情形,臟腑功能容易遲滯、停擺。
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2 H- k. Q" v. _, Q. Etvb now,tvbnow,bttvb一開始,因為熱量攝取減少,體重的確會下降,但由於臟腑功能遲緩怠慢,對水分、廢棄物的處理能力差,加上代謝不足,身體會逐漸累積脂肪,導致虛胖。; l: E! S/ f& F: d: y) z f
1 q u* v# ?) y+ H5.39.217.77:8898此外,節食也會造成乳汁分泌過少,使寶寶獲得的營養不夠,這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法,是在月子期補得精、補得好,讓身體機能、代謝恢復正常,之後要瘦身,才能夠事半功倍! |