把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J: ?, c, A+ q' @& k# K0 U
0 H+ i; e, g+ D+ Q: H公仔箱論壇女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
' J0 {! k. j5 N
0 T6 f4 z2 o! A& {) t& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。tvb now,tvbnow,bttvb2 k, }' O$ M5 l. z( l: {
1 l8 r j S @: O3 Q5.39.217.77:8898月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f2 J; W) S1 w$ F- r
( n7 C2 K4 ^4 Y! z& E6 a5 M公仔箱論壇1 g7 N1 b- [3 b3 C' n
5.39.217.77:8898* }" u3 b0 x' i! P
 查看相片
( f+ q$ g, f6 H/ ]
4 W1 }6 k5 u5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r2 a2 A- E2 c' ?* h
坐好月子4大功能圖tvb now,tvbnow,bttvb7 o; {3 J! e" m0 p2 V+ L+ t6 r
更多5.39.217.77:8898) C* a( I3 h$ v; E5 I5 B
坐好月子，謹記簡單3原則！
% ]. T) l; X+ N& r% ~1 T' H0 htvb now,tvbnow,bttvb
4 v- [ _% j! U/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
6 M* \; [9 w, T; Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: H, j0 m$ ^0 d) U8 n: M
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
! f4 [: I$ F5 m' J! x4 w公仔箱論壇5.39.217.77:8898 X3 I( K7 ]/ t: W3 B
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道6 x% X: B/ K4 w
3 x) D* Q- z7 V
" ~! q% R" i/ \# r, r0 {" Q/ Q' f
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
' I2 z! `- C9 N( ^2 [5.39.217.77:8898) B; }, W- r/ S+ a
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N/ [" f- R7 U6 Q3 V# C: D
) O7 m. s% j6 F% [+ S, E2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
% R) R( t& U& R% J- u" q
5 z* j" ]) W3 J4 J5 U1 z6 y' h5.39.217.77:8898♥ 原則3：月子節食，虛胖上身tvb now,tvbnow,bttvb$ n B/ q! }/ u5 s0 G/ Q
& L( |7 y7 X* q* w
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
: t: k' U8 G1 E2 U5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `6 v8 ~& @8 ]3 T7 R一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
/ j- B, c% O, @tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 i+ k2 C1 b7 p
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 