失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！
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4 t1 P$ t- W7 r「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。
4 B* F7 |, i! K5 D不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。公仔箱論壇' \4 {6 k5 Q6 M- l8 W4 C
7個頭部穴位
8 H- I# x+ E6 N; S2 x, A5.39.217.77:8898以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：
6 g7 e$ A g: d! {% A. S5.39.217.77:88981. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ L1 B1 d2 S
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2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
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! C. Z. B q4 S6 y X; Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等
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7 p/ o. U' v* F) F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" E' V* `7 n7 `" G3 ~2 h6 M" Y
4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等公仔箱論壇9 R9 E" f. i7 B# v- l
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2 W5 J* ]: ~( z7 o% b5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等5.39.217.77:88987 U& U# k$ c' @- K. ~
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2 F. H! i) A' @4 x5.39.217.77:88986. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
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" c% M2 n+ F& g1 n7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B# K' y; h& b. Q# S, D% |
早上按功效更顯著
7 x( T% d) [1 J6 rtvb now,tvbnow,bttvb旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。$ @0 q+ z1 b) l) @& l z
想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。
2 A3 | z' s! b: l$ r6 [. X9 u Q5.39.217.77:8898經常梳頭助消除疲勞5.39.217.77:8898# Y9 S% X5 ?, w8 `8 E6 h. v
除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。5.39.217.77:88986 f) Z( Z% _6 }3 x9 ?/ T# [
方法：
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0 E8 b( A# k0 W8 X' r2 C+ l) a公仔箱論壇1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T8 z) F7 z4 P/ M: X8 _! o
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2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
; }- p" }6 |2 }: u/ h頭部按摩也是按穴位嗎？8 H# E+ l' e4 V3 Q* h: d
坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。
9 E1 G) x1 w) \) B( K$ l* ]經期期間或心臟病患者不宜按穴$ N G8 g9 P4 g+ Q$ P5 a
頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。5.39.217.77:8898% E+ B; g/ z5 a- H/ B
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5 U, b& s0 ~" c: }8 Q1 v不宜按頭部穴位的人士：tvb now,tvbnow,bttvb" o. y" \7 n- F$ s
1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士, F( n2 ~% N* m) y2 S
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6 R9 L4 l7 Q; c4 m6 p( S頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。公仔箱論壇 x4 l- ~: E0 x8 G
6 L3 t/ W5 W) @' F0 ]2. 有出血創傷和傷口急性期
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& {: E* {, F4 `* M5 ~# H若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。
W. u3 z1 P6 H" K* s2 G* ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N8 k" L4 r7 F' l* Z* |7 ?
3. 懷孕女士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y7 \) l( S' y7 e% @/ t8 O, Z
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0 F- [1 y. m4 k' [以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。) a9 w( N0 `; i7 y1 G
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4. 生理期期間的婦女
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" q v" r8 O9 o/ [; S- e( \: `正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。公仔箱論壇5 }0 q! _$ G# T; s: r" L
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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